当前位置：首页 > 有氧运动 > 正文

有氧运动对细胞端粒影响,有氧运动对细胞端粒影响大吗

  1. 运动，非得到暴汗的程度才好吗？

运动，非得到暴汗的程度才好吗？

看你运动的目的

第一，追求成绩。那就是废话，出多少汗都是应该的。

第二，追求塑形。

有氧运动对细胞端粒影响,有氧运动对细胞端粒影响大吗
（图片来源网络，侵删）

增肌塑形需要45分钟（否则效率低），但增肌塑形的力量运动其实强度不大，有充足的休息，不怎么会出汗，体力、心肺差的新手出点汗也是应该的。

有氧塑形至少30分钟，一定是一身汗，不然就没有减脂效果，维持有氧心率必然要出汗。

所以，追求塑形出一身汗效果才到位。

有氧运动对细胞端粒影响,有氧运动对细胞端粒影响大吗
（图片来源网络，侵删）

第三，追求健康

如果你的健康就是适当活动，那没人逼你死命锻炼。

实际上，心肺、耐力、体能、柔韧、抗疲劳、血压血脂尿酸心率等等都是健康的指标，如果你需要在这些方面有所收获，那付出一定的艰苦是必须的。

有氧运动对细胞端粒影响,有氧运动对细胞端粒影响大吗
（图片来源网络，侵删）
塑形追求运动
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/32403.html

上一篇
完美身体健身计划表怎么写,完美身体健身计划表怎么写的

下一篇
健身运动计划表图片模板大全

相关文章

最新文章