有氧运动听什么歌好

1. 广场舞，有氧健身操搭配哪个音乐更合适？
2. 跑步的时候适合听一些什么类型的音乐或歌曲？
3. 最近加入了跑圈，哪些歌曲适合跑步时听？

广场舞，有氧健身操搭配哪个音乐更合适？

谢谢邀请！现在广场舞版本很多，音乐也很多，我个人觉得，音乐要和舞种搭配，和跳舞的群体年龄风格相配。比如：曳步舞就需要节揍感强动感的音乐，老人广场舞就得揉和愉悦的音乐！等等！总知要适合！

现在跳广场舞的人群越来越多，有氧健身操搭配的音乐也是品种繁多，但我认为音乐的选择要根据自己的目的和对象 ，例如小孩要活泼一点的，节奏点强的，儿歌也不错，好听的歌能提升运动的兴趣与***，例如《酒醉的蝴蝶》小孩和大人都喜欢；如果是中年人想减肥的，可以选择节奏感强的明快的流行歌曲，好听点的，例如《鸟儿对话说》《对面的小姐姐》等，能促进运动幅度增大的音乐；老人可以选择节奏舒缓一点的，民族音乐性强的音乐，经典老歌也很不错，例如：《我的九寨》《如果就这么老了》《军港之夜》等；有氧音乐配上有氧健身操，有助于我们更好的进行有氧健身练习，促进身体健康。

这是跳舞蹈《花开》的图片

这是跳舞蹈《窗外》的图片

只要是节奏感比较强的都可以，比如“神武神舞”广场舞的背景音乐神武笑春风，如果你要了解跟多只要到网站上搜索“神武神舞”就可以，或者直接搜索歌曲也可以，相信你会喜欢。

跑步的时候适合听一些什么类型的音乐或歌曲？

总的来说跑步适合听一些快节奏的英文歌（推荐几所如下）：

1.《this s the new shit》— —Metallica

2.《the beautiful people》— —Metallica

3.《The Kinslayer》— —Nightwish

4.《Just one yesterday》— —Fall Out Boy

5.《Wild Wild Love》— —Pitbull

6.《run boy run》— —woodkid

7.《Kings Never Die》— —Eminem；Gwen Stefani

谢邀

本人听歌基本上不记名称，而且合适跑步的歌实在太多了。

所以，这里推荐网易云音乐的跑步歌单，大大的良心！我在跑步时候所有的音乐都听这里面的

首先点开网易云音乐***://music.163***/#

在右上角搜索跑步

然后点击歌单，排在前面这些点击几百几千万的歌单，一个比一个良心

点击任意歌单就可以进入听了，当然，有手机app版本的，同步收藏后就可以边跑边听了~

跑步听音乐对我们来说很常见，听音乐可以调整我们的节奏，放松心情，同时如果跟着哼唱，可以忘记时间，提高耐久度。

那怎么选择音乐呢？

1，跑步频率与歌曲/音乐BPM关系——通过分析BPM选择歌曲

要想知道什么样的音乐适合跑步，我们得先知道一个概念：BPM。

BPM全称beats per minute，译为歌曲每分钟多少拍。它是一种音乐单位，用来度量音乐速度。通俗点解释，在很多演唱会现场我们常常自发的随着音乐节奏来拍手，那一分钟内我们拍了几下手，这首歌的BPM值就约等于拍手次数。

一些音乐的曲谱上都会标记BPM值，通过专业软件我们也能测出每首歌的BPM。适合的跑步歌曲，其BPM应当与跑者的运动频率是比较接近的。

这样一方面边听歌边跑步更带劲，一方面也不会被过快过慢的音乐带偏了节奏。

2，慢跑和马拉松比赛，我们分别应该如何选择歌单

慢跑时心率一般处于最高心率60-70%之间，在心率区间上来说通常位于燃脂区和有氧耐力区。

对应合适的音乐BPM值小于100。

最近加入了跑圈，哪些歌曲适合跑步时听？

我们来听中文歌吧。

推荐一些有点节奏的。

卢广仲的<早安!晨之美>，作为起步应该是可以的，够你跑一两圈了，后面还有大断的歌词"对啊 对啊 对啊 对啊"，让你跑出自己。适合热身跟带节奏。

然后再来一首蛋堡的"关于小熊"，如果你跑了一两圈已经有点累了，专注到这首歌的歌词吧。蛋堡的rap歌词应该是国内最好的了，温柔又带情节，像诗。

等你跑过了四五圈，要么休息了要么也跑起来不费劲了，这时候，你要听什么就听什么吧，老子最近没有其他喜欢的歌了哈哈哈哈哈

从安全的角度，跑步时是不适宜听歌的，但是刚开始跑步时，的确无聊，孤单，为了鼓励自己，听听歌提提神，提升对跑步的兴趣，培养自己的跑步习惯，可以根据自己的跑步配速，选择和配速相近的音乐节奏，边听边跑，现在的音乐APP都有跑步歌曲专栏，根据自己的需要，喜好下载就行。

这应该看个人喜好吧，本人不是很喜欢太嗨的歌，所以一般都听比较轻快的歌。许巍的 《风一样自由》张宇《爱都爱了》周杰伦《牛仔很忙》杨培安《我相信》牛奶咖啡《明天你好》

适合跑步听的音乐很多的，主要是一些节奏性强的、很燃的音乐。

中文歌

• 羽泉《心似狂潮》

羽泉的歌有不少都是比较有节奏感的，《奔跑》有很多人介绍，这里推荐《心似狂潮》，也比较不错。

• GALA的《追梦赤子心》

• 孙燕姿《直来直往》

这首歌简直有毒，我单曲循环可以一口气跑…一圈！（运动无能患者）

英文歌

• numb--林肯公园

英雄联盟代表音乐。这首英文歌爆发力跟强，而且节奏适合。

• How You Like Me Now -- The He***y