体能训练的六大核心素养：体能训练的六大核心素养是什么

本文目录一览：

• 1、篮球体能训练的内涵?
• 2、田径运动的核心素养有哪些?
• 3、体能常见家长提问的问题

篮球体能训练的内涵?

延伸阅读：得分后卫：篮球场上灵魂人物 如何训练身体素质 耐力综合训练 我们可以把耐力拆分为三类内涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。

我们可以把耐力拆分为三类内涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最简单，最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。

速度的内涵还包括爆发力，在抢篮板，急停跳投时，都需要极强的爆发力。力量　速度和力量是亲兄弟，关系非常紧密，力量是速度的基础，只有当你拥有良好的腿部力量之后才可能支撑快速运动对身体的要求。

体能（Physical Fitness）一词最早源于美国。从广义上讲，它是指人体适应外界环境的能力。

体能训练是篮球素质的基础，必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。2，篮球不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。

篮球的基本训练动作如下：耐力训练 可以把耐力拆分为三类内涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最简单，最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。

田径运动的核心素养有哪些?

田径运动的核心素养有哪些内容如下：田径项目的基本素质有力量素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质、速度素质和心理素质。力量素质 即人的身体机能工作时克服阻力的能力。

身体素质主要包括力量、速度、灵敏度、耐力和柔韧度等方面。因此，运动员需要通过锻炼提高自己的身体素质，以便在比赛中发挥更好的水平。其次，田径运动需要运动员具备扎实的技术功底。

跑楼梯。800米跑对下肢力量的要求比较大，跑楼梯是一种最简单的方法。在跑楼梯的过程中，我们可一步跨两个台阶或三个台阶来锻炼自己的步幅。

体育课核心素养有身体素质、运动技能、合作精神、健康意识和道德情感。体育教学的核心之一是培养学生的身体素质。通过体育锻炼，学生可以提高耐力、力量、速度、灵敏性等身体机能，增强体质素质。

新课标三大核心素养为运动能力、健康行为、体育品德。运动能力。运动能力包括基本运动能力和专项运动能力。基本运动能力是指从事生活、劳动和运动所必需的能力；专项运动能力则是参与某项运动所需要的能力。

柔韧素质训练是预防田径运动损伤的重要素质。柔韧性包括关节活动的幅度及跨关节的肌肉、韧带、肌腱、皮肤的伸展性。关节活动幅度小，肌肉伸展性差是导致运动损伤的一个重要原因。

体能常见家长提问的问题

1、一般水温在22度到26度是合适的，这也是大多数游泳池的水温。其实每个孩子的问题都不同，也不止上面说的这些，家长们按照孩子所问的进行回答就好。

2、我的孩子才3岁，能学轮滑吗？从身体机能来说，3岁以上宝宝的身体控制能力和协调能力均已完善，理解能力和动作模仿能力也在逐渐增强，再加3岁时的宝宝身体上有不少的优势，例如：柔软、重心低、体重轻等。

3、幼儿园开展户外活动最关键家长最关心的问题是户外活动环境。

4、我们如果对幼儿有深入的观察，就会发现他们在平日里跑步时，可能会存在几个方面的问题，比如说步伐不均匀，象马步跑；或是摆臂的动作不对，有的时候是直臂摆动，而有的时候则是以肘为轴进行摆动，看起来非常的不协调。