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无氧有氧运动有哪些

  1. 有氧运动包括什么？无氧运动包括什么？

有氧运动包括什么？无氧运动包括什么？

有氧运动的衡量标准是提升心肺功能，需要长时间持续运动状态，它包括跑步，游泳，跳绳，单车等这些属于我们常见de运动！

无氧主要时为了增强肌肉，塑形和维度，包括所有的力量训练，而配合的工具包括哑铃，杠铃，壶铃等！

无氧有氧运动有哪些
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包括无氧有氧运动
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