陈康核心训练,核心训练康复

1. 不吃补剂可以练出漂亮的肌肉吗？
2. 陈奕迅是属于什么类型的歌手？

不吃补剂可以练出漂亮的肌肉吗？

那得看你怎样定义漂亮的肌肉。比如，彭于晏，张家辉那样的？我不确定他们吃不吃补剂，但是不吃也可以练的出，稍微练练体脂低点就可以了。如果是陈康鹿程辉程亦山这样的，那么别说吃补剂了，你得用药才可能，而且不是谁都能练出来。

不吃补给是可以练出来的，但是要很长时间才可以。如果弄不好也会在训练过程中掉肌肉的。比如运动量过大，在运动时心率过高就会产生消耗肌肉的可能。心率在70-80之间达到40分钟以上的有氧运动时，就会消耗掉肌肉的。

如果你的日常饮食足够你增肌所需的一切营养物质，那么完全可以不用补剂，但是一般人是很难做到这点的，因此补剂就有了存在的价值。不吃补剂当然也可以练出漂亮的肌肉，使用补剂可以让我们饮食方面更加的灵活。

以乳清蛋白粉为例，这种补剂主要成分是蛋白质，它是增肌所需要的一种主要原料，但是人体是一个及其复杂的有机体，合成代谢需要几十种物质的参与，比如各种维生素，矿物质和微量元素，缺一不可，没有这些物质肌肉是无法合成的。

蛋白粉这种补剂含有丰富的蛋白质，但是其他营养元素含量非常少，牛肉这种天然的食物除了含有蛋白质，还含有增肌所需的各种其他营养元素，其他的肉类也具有这个特点，因此想要更好的增肌，我们主要要以天然食物为主。

如果你想要更好的增肌，就必须足够重视基础饮食，保证优质的蛋白质摄入，比如鸡胸肉具有高蛋白低脂肪的特点，相对其他肉类价格也非常的便宜，可以作为增肌的主要蛋白质来源。

如果你一天的蛋白质摄入没有达到自己的目标，那么就可以来上一两勺蛋***来填补空缺，也就是说日常饮食缺了什么，你就用不同的补剂来补上什么，这就是补剂的灵活性所在了。

大家伙，我是虎锐一名健身领域的作者，

不吃补剂是能练出漂亮的肌肉，而且练出的肌肉非常漂亮和自然，我就是一名原始的健身的“死硬”爱好者，我坚持健身8年没有买过一罐蛋***（虽然感觉蛋***不是补剂），但是感觉爱好就是因为喜欢并不是打比赛，所以只因为热爱而坚持健身。虽然知道很多的捷径能走，但是我追求的就是自己的纯粹感。

我并不觉得我会比吃补剂的人差在哪里，我最高一次俯卧撑能做180多个，深蹲150个，引体向上15个，在健身房推卧也能100公斤，各项数值都还行，体质也还行很少感冒发烧，偶尔生病恢复力也很好。

需要注意的是如果你想追求完全无任何“补剂”的健身又想要相对完美的身材，那最好前期先吃胖自己，我刚开始原始健身的1-2年饭量是正常人的两三倍。练得虎背熊腰后面刷脂想露出腹肌才开始慢慢的注意饮食，慢慢的把腹肌刷出来。保持下图的肌肉状态3年腰围也从刚开始的35码降到29码。

陈奕迅是属于什么类型的歌手？

陈奕迅。很喜欢和欣赏的一位歌手，真实而又可爱，不做作，他的歌会让人产生共鸣。个人觉得他属于叙事型歌手（自创名词）。

我很喜欢的一种歌手是，唱歌仿佛讲故事一般，娓娓道来。不需要多么高亢的声音，副歌多么***澎湃，喜欢静静聆听，用最轻柔舒服的声音直击内心。听说歌里的故事，或许也是自己人生的写照。

陈奕迅就是这样一位歌手，既能唱出《浮夸》那种有力量的歌曲，也能如小溪流水一般唱到你的心里。像《背包》《十年》《好久不见》《爱情转移》《单车》等，会让你想起自己的那个曾经，那个故事，那个人。

我最近很喜欢的一位歌手→毛不易，也很喜欢他的歌，像个老朋友也你身边是在诉说着彼此的故事，轻声细语，温婉流畅。

个人有感，如有雷同，互粉。

继张学友之后的又一代歌神，陈奕迅的演唱技巧和能力在乐坛都有很高成就。

陈奕迅的唱功虽然不能说无懈可击，但在华语乐台也能说登峰造极了，陈奕迅的歌像一条绵远悠长的河，静静的流淌进你心底最深处，乍一听，感觉平平坦坦，听不出多少技巧，但是越听越有味道。等你想跟着歌一起唱的时候，才发现，陈奕迅的唱功简直恐怖！

陈奕迅的英文名字是Eason Chan,Eason的英文发音跟医生有点像，加上他演唱的情歌非常具有治愈人心的力量，很多歌曲都可以说是属于治愈系的，所以很多人叫他“医生”

陈奕迅的歌曲演唱难度非常大，尤其是那首《浮夸》，被称为无法超越的作品！他演唱的歌曲情感是最深的，无论别人如何翻唱，始终都唱不出那种独有的味道。他的《十年》《红玫瑰》都是经典中的经典，百听不厌！尤其是那首周杰伦写给他的《淘汰》传唱度非常高。

这个问题，真的不太好回答，陈奕迅是一个很难定类型的歌手，可以说他唱过很多的类型的歌曲，而且任何一种类型歌曲唱的都像模像样。九几年刚出道的时候，他走的是苦情歌的路线，唱歌显现的是一种哭腔，还有的人说他走的是摇滚路线，并且有人评论说他是最具摇滚精神的男歌手，在他演唱的歌曲里头，风格是在不断的变化，很难定论。

他是一个什么样风格的歌手，因为每一时期他唱的歌都在不断的变化，他的风格类型也在不断的变化，其中重要的一个原因，因为他是一个高度商业化的歌手，要想大红大紫，必须要迎合市场，什么火就唱什么，市场需要什么就唱什么，除了陈奕迅有很多歌手都是这样，市场的需求造就了他们，因为市场要求他们，要适应更多类型的歌曲，面对更多更广面的人群，通过以上的分析，我想大家也应该明白，要想定论一个歌手的类型，尤其像陈奕迅这样的歌手，真的是不好定论，所以像这样的歌手，我们只能粗略定论为流行类型歌手，其实这个定论大家也能看得出不太准确，但也真的没有办法。

这样的歌手真的让人很佩服，他在这样竞争激烈的圈子里，适应能力真的很强，至于它属于什么类型的歌手，我也想听听大家的看法，可以评论区留言，咱们互相探讨一下

谢邀！我个人一直对陈奕迅的歌曲情有独钟！陈奕迅他是一位香港演员，也是一位歌唱者；认识陈奕迅也是从他独有的磁性、宽阔的嗓音、感动人的歌曲。陈奕迅是2000年之后出道的香港新锐派歌手，演唱了《十年》《浮夸》《歌之王》《爱情转移》《好久不见》《你的背包》《婚礼的祝福》等歌曲。下面以歌曲《十年》为例，阐述其演唱风格。歌曲《十年》是由林夕作词、陈小霞作曲、陈奕迅演唱的一首音乐作品，收录在陈奕迅2003 年发行的《黑白灰》专辑中。该歌曲为四四拍"A 自然大调、中速稍慢，音域为十一度(c'-f),并列单二部曲式。该歌曲的曲式结构不是传统意义上的规整结构，A、B段各有六句组成，B段的六句也是长短不一，是一种以歌词为中心，以词谱曲的创作手法。歌曲主要描写了男女双方分手时的苦涩心情。歌曲的引子部分以钢琴演奏为主，个别小节的结尾部分***用弦乐进行装饰性的演奏，整个引子部分的音乐显得深沉、忧郁。

从他演唱的风格中来说，陈奕迅的声音深沉、抒情、略虚，曲线型声线、稍粗，属于次男本音声部。他在演唱时起音较轻、喉位较低、喉咙打开适度，软腭的抬起北不积极，声音靠前、集中，但不明亮。陈奕迅的咬字比较清晰，但是有[_a***_]香港口音，例如:“种”唱成“宗”、“颤”唱成“站”。他注重使用胸腔共鸣，因此，声音富有磁性、略显低沉和浑厚。陈奕迅在整首歌曲的演唱中用声非常轻，一种略显松懈的状态，声带也没有完全闭合，发出的声音带有虚声。他在演唱长时值的音时，并不使用颤音技巧，而是***用直线条的声音唱出，因此，各句的结尾处都显得比较干涩、苍白。