6个月健身逆袭***

1. 产后六个月是减脂塑型黄金期，新手妈妈如何逆袭小蛮腰暴瘦60斤？
2. 通过健身从瘦子逆袭到肌肉男是怎么样一种体验？

产后六个月是减脂塑型黄金期，新手妈妈如何逆袭小蛮腰暴瘦60斤？

很多妈妈们在生完孩子之后，身材或多或少都会出现变胖走样，而且，很多生完孩子以后的妈妈，身材就很难在恢复到怀孕之前了。作为过来人分享一下我的心得。

先说说我的顺产经历

39周➕1，早晨五点多突然一股暖流从下面流出，但是特别少，不多，我就把我老公叫起来了，我说好像破水了，他说快点收拾东西去医院，然后把东西都放在后备箱里了。我又把我妈叫起来了，给我煮了面条就去医院了。半路上我就跟他俩说破水不是应该特别多吗，我留的特少，然后我妈就说应该是分泌物，我老公说那也去看看，放心

到医院挂了急诊，让医生检查说已经破水了，赶紧转住院楼，到了住院楼办手续核酸检测，弄完了就给拉四层挂催产，挂了一天的催产把我疼够呛，医生给我内检说没开指，晚上又给我拉回病房了。

第二天九点又去挂催产，刚开始还好，后来疼的实在受不了了，疼的自己薅头发，求医生给我内检，医生说过半小时在检查，要不感染，我就挺着，头发薅了十几根。半个小时后终于给我内检了，说开一指了，我问开几指可以生，医生说十指，我听了快崩溃了，我就说我要打无痛，后来打了无痛昏昏沉沉睡着了。

睡了一个多小时又被疼醒了，医生说可能失效了，给我内检，已经开了五指了，我一想还有五指没开就有点崩溃，后来疼的死去活来，疼的用头撞床头，疼的咬自己胳膊，嗷嗷叫唤，医生说你可别这样，一会生的时候没力气，就让深呼吸，但是深呼吸对我来说一点用都没有，疼的我求医生给我刨腹，医生说她们做不了决定让我别叫唤了，后来我叫累了就咬自己，过了一个多小时，我想尿尿，不受控制，尿失禁，我从来没这么狼狈过，此时我都想死，后来越来越疼，浑身哆嗦，不受控制，医生给我内检，终于全开了，搀着我来到了手术室。

到手术室以后，让我使劲，用出拉💩的劲，我就使劲，后来感觉自己没劲了，把氧气拔了，继续用嘴使劲，医生说得快点了，宫内感染了，我一听这话怕孩子出现什么问题，就用出此生最大的力气，然后就听见孩子哭了，我也哭了。

最后就是确定男孩女孩，撕裂了缝针，称体重，然后就是回病房观察两个小时

通过健身从瘦子逆袭到肌肉男是怎么样一种体验？

对于瘦子而言，增肌天赋非常不足。瘦子增肌过程(以不吃任何含激素的食品来算)付出多收获少，进展缓慢，时间非常漫长。增肌过程的长时间会使短期激增的***、妄想都消磨得一干二净，剩下的只有坚持、习惯、对未来希望。致于那些什么惊艳、眼前一亮等只会出自于旁人，自己对所有的变化都已经是熟视无睹、觉得理所当然。瘦子不管练都什么程度，都会觉得越健身越弱小，有一旦停下就会打回原形的错觉，进而不得不继续努力，这种举动在旁人看来是“上瘾”。

什么逆袭不逆袭的，这是一个慢慢努力的过程，你走的每一步都是自己付出的成果。

健身跟别的不同，身体的反应要远比工作中的努力来的真诚得多。

我就是116斤175cm的体育生后来长到80公斤的，照片太丑就不放了。

做教练这几年接触很多教练都是从瘦啦吧唧到壮如牛的，就是走到路上就会有人看你，而且知道你很壮。能把你跟路人区分开来。

大多能做到这样转变有两种：

一种是从业者，健身行业的，或者运动员。

.还有一种是：工作稳定，生活稳定的有毅力的爱好者。

所以，有稳定生活保证是基础（健身比较花钱，主要在吃上），爱好作为工作，相比其他工作还是很舒服的！

体验来说：很有成就感，就像自己从土球变成了铁块儿，跟其他人不同。有回头率的哦。

话说适度健身有助于提高异性的关注度！