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有氧运动后如何保养膝盖

  1. 跑步把膝盖跑伤了，有什么有氧运动可以在膝盖受伤的情况下进行的？

跑步把膝盖跑伤了，有什么有氧运动可以在膝盖受伤的情况下进行的？

要看你的膝盖受伤的具体情况

如果不甚严重，只是不能跑步，可以替换为椭圆器，单车这种较小冲击的（不要跟着健身房的动感单车，站立蹬车费膝盖。有氧运动重在降低难度，拉长运动时间即可）

如果比较 严重，可以尝试游泳，自由泳和蝶泳不可以做，会伤到腰椎！推荐蛙泳和仰泳。

有氧运动后如何保养膝盖
（图片来源网络，侵删）
有氧运动后如何保养膝盖
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膝盖有氧运动可以
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