打网球属于有氧运动吗

1. 网球的作用是什么？
2. 网球运动真的会减肥吗？

网球的作用是什么？

1、是健身运动。 网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度***的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。

2、强身健体，增强体魄。 网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。

3、网球可以提高人们的综合素质。 网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。

4、网球运动是一种最为时尚的运动之一。 网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。

5、网球文化具有终身受益的作用。 网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。

6、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。 业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。

7、网球是培养团结协作的精神。 网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契。

网球运动真的会减肥吗？

先搞清楚一个问题，就是减肥的原理。身体摄入的热量大于消耗的，那不好意思，只会继续增肥。要是小于的好，那么恭喜是会减肥的。

没错，人只要活着就会消耗着热量，网球运动无疑是项有氧的运动，会消耗比较多的热量，看你运动的激烈程度和时间。至于能不能做到减肥，还得看你的饮食个作息决定。你不可能说运动完了，累了饿了就大吃大喝，那没用的。

我个人认为只要是在动，就会消耗热量，网球属于有氧运动，只要每天运动到一定的强度，最好运动一个小时，在合理的饮食，是可以减肥的，但是需要长期的坚持，短期内效果不明显，想要瘦下去就要持之以恒，想要减肥的朋友运动完不要大吃大喝，这样容易过量，体重没减还会在不知不觉间更胖。

网球之所以被称之为第二大球类运动，就是因为打网球时所涉及到的身体部位很全面。与第一大球类运动比较就是少了些头球的动作而已。所以只要你会打网球就一定能减肥，网球是一项有氧运动也是一项无氧运动，打一小时网球或者高强度训练一小时绝对能让你气喘吁吁。在网球场上，每打一次球都要跑动，每一次挥拍都要用到全身力量，只要经常打网球，就一定能瘦下来，在我身边，通过打网球瘦下来的比比皆是。特别是网球是一项有毒的运动，打网球会上瘾，一旦上瘾就会爱不释手，天天想打球，如果你能达到这种境界，不瘦下来才怪。

答案是肯定的。但是贵在坚持✊🏻。

首先。网球是一项有氧运动，不同于其它单人运动，网球需要两个人配合着锻炼，能起到店锻炼胳膊、[_a***_]和腰部的肌肉。长期坚持，一定会有减肥的效果。其实每项运动都是这样。但对于网球的减肥还是要注意一下几点：

1、选择适当的场地。有的人喜欢随时随地运动，虽然这样的行动力值得提倡，但是场地的作用对于减肥十分重要。比如上次我说的跳绳，如果在水泥地上或者其他硬材料的地面上跳，减肥不一定能起到作用，膝盖和腿部有可能会受伤，网球也是如此，选择一个专门的网球场地或者操场宽敞的空间比较好。

2、选择合适的器材和运动衣。所有减肥的人都要注重这一细节，选择适合自己的网球拍会舒适的运动衣，在运动的过程中会发挥很好的作用。

3、注意天气的影响。有的人选择阴天或者大太阳在广场上打网球，喜欢那种有风有光的感觉。殊不知，阴天不利于人体大量的运动，易造成呼吸障碍和其他症状。大太阳底下运动不利于皮肤的健康，运动要注意防晒和隔离紫外线的伤害。

最后，每项运动每天都要有一定的目标和运动量，网球运动也是如此，一周三四次，天气不允许就在室内或者锻炼其他运动。总之有计划、有充分的准备，就差一个行动了，赶紧选择一项运动，抓紧减肥吧！

每一项运动都会消耗人们的能量，当然消耗的能量也是和运动量成正比的。具体能不能减肥还得看你的摄入量，如果摄入量大于或等于消耗量，那显然不能起到减肥的功效，如果摄入量小于消耗量，消耗量大了就会消耗体内的脂肪、蛋白质等了，当然就能起到减肥的作用了。

网球这项运动的运动量还是挺大的，网球场比较宽，跑动的量还是比较大。我们大学里的网球社都是我和两个盆友创立的，网球的场地都少，而且还要收费，我们还得请专业的老师来教学，在学习期间也学到了很多，觉得网球运动很能考验耐力，不仅要跑动，腰和手上还得有劲去顶住球。减肥当然是可以的。

个人观点，敬请指正！