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心跳保持多少算有氧运动

  1. 有氧心率范围？

有氧心率范围？

有氧心率正常的范围是120到180次每分钟。对于有心脏性疾病的患者，运动的时候最好选择下午的三点到晚上九点，最好控制在半小时到一小时的运动时间，锻炼强度的控制应当结合运动心率来进行控制。对于有心脏病的患者最大的运动心率可以控制在220

心跳保持多少算有氧运动
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心率有氧控制
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