核心被动训练

1. 什么是被动瑜伽？

什么是被动瑜伽？

说人话就是懒人瑜伽，你能保证你练瑜伽的时候身体不偷懒？明明能做到60度，你却只做了45度，人都有惰性，还有一种情况是你根本不知道自己做到了什么程度，导致你练着没啥感觉，还没见效果。所以需要老师在旁边***你，帮你做到你的标准，并且你还没那么累，但是你的感觉贼强烈，这就是被动瑜伽。所以说一分钱一分货，为何私教会比大课贵，肯定是有原因的嘛

被动瑜伽又称“理疗瑜伽”，理疗瑜伽是通过正确练习瑜伽来调理身心的方法，同时防止不正确的练习瑜伽对身体带来的伤害。

所以，练习被动瑜伽一定要保证练习体式的正位练习，避免造成伤害，这样反而会得不偿失。

简单来说，将瑜伽经典体式和泰式按摩完美结合的治疗系统，我们称它为被动瑜伽。

起源于古印度的佛教寺庙。被动瑜伽的理论原则和理念是建立普拉纳（nadis）的重要生命能量，人的身体有十条主要能量线（类似中医十二经络），还包括最重要的Marma人点（类似中医穴位）。被动瑜伽使用这十条能量线和点，通过引人入胜的肌肉伸展来释放、清理、平衡气血及未解决的情感和情绪。这都基于瑜伽原则和思想与感情和身体相结合。作为一个融合了瑜伽、阿育吠陀、动作似vinyasa、冥想及武术的完美结合治疗，被人们公认是一种气血療法，而不单是身体***。这是因为传统医学遵循的，并非解剖学结构或生理学原则。

关于被动瑜伽最重要的核心因素是什么呢？答案自然是metta（慈爱），指的是有具备慈悲心的治疗者。虽然今日对治疗者的要求不同于几千年前，但是如果治疗者能本着慈爱之心将无私的能量流和❤️爱给予接收者，治疗效果的空间也必定是无限的。

被动瑜伽也称为理疗瑜伽，只不过是通过小伙伴或者教练对肌肉的按压，瑜伽动作的帮助完成，扩大各关节的可活动范围等消除肌肉和结缔组织消除肌肉和结缔组织的紧张与僵硬的紧张与僵硬，从而改善瑜伽***受限的问题。

最明显的特征就是有人***完成瑜伽动作，或者是经过教练的按压，矫正之后可以达到练瑜伽的加速血液循环，放松身体的目的。想了解更多的瑜伽知识就关注我吧

感觉标准的被动瑜伽类似于中国的推拿

这是一个关于被动瑜伽的神秘传说

在两千五百多年前的印度，有四个学生即将结束他们在医学院的学习。他们的老师把他们送到森林里，限他们在3天之内，找一种完全没有疗愈价值的东西并将其带回来，以此作为他们最后的考试。

几个小时后，第一个学生回来了，他带回来一颗岩石。又过了几个小时，第二个学生也回来了，他带回来足以致命的毒蛇的毒液。第二天，第三个学生带回来一根骨头。

这时老师和他的三个学生一起等待第四个学生回来，时间一点点的过去了，一直到日落也未见到第四个学生的身影。很快第三天就到来了，已经到了任务的最后期限，就在太阳快要消失在地平线的时候，第四个学生终于走出了森林，他衣衫褴褛，筋疲力尽，似乎几天几夜都没有休息。其他三个学生见到他，便询问是不是迷路，他没有回答，跑到老师的面前哭着说“上师啊，很抱歉！我时时刻刻都在不停的寻找着，直到所有的时间都用尽了，我还是不能找到任何一种没有疗愈作用的东西。”

听完第四个学生的回答，老师开心的笑了，这是几年来唯一一个通过考试的学生。第一个学生带回来的岩石可以被研磨成粉末，加热后密封，用于促进伤□的愈合。第二个学生带回的足以致命的毒液可以制为解毒剂，以毒攻毒。第三个学生带回的骨头可以打磨成锋利的形状，作为***工具运用在***理疗中。第四个学生在他的学徒生涯中，不断的通过经验的积累和冥想，已经明白了世间的万物都是有作用的这个遣理，他领会到世间万物不仅会对我们的生活环境产生影响，同时也会作用于身、心、灵三个层面。

这位学生就是后来成为佛陀（释迦牟尼）的倍受尊敬的医生，也是阿育吠陀医学以及泰国被动瑜伽的奠基人，他就是御医吉斯瓦歌古帕罗必医师（ShivagoKomarpaj），是古印度著名的瑜伽师和阿育吠陀的传统治疗医生。他作为一名医生和外科医生以不寻常的技能为众所周知，他医治国王和王子，其中包括摩揭陀频婆娑罗王。今天，吉斯瓦歌不仅作为传统的被动瑜伽的创始人被人崇敬，他的精神也一直存活在不同的宗教中学习疗愈瑜伽的人心中，人们从他的教导和他的创造中获取精神支柱。在佛陀将要过世时，深受病痛折磨，最终在痛苦中病逝，而吉斯瓦歌作为他的医生一直陪伴在他的身边，是佛陀身边最为重要的一个人。在佛陀去世之后他的个人神像在很多寺庙中被发现，大多位于东南亚，其中以泰国居多。

从历史上我们可以发现，“吉斯瓦歌医师”被广泛的引用于西藏宗教及疗愈的祈祷词以及唱诵的***中。有很多人相信，是吉斯瓦歌与佛陀（释迦牟尼）携手合作共创了佛教传统医学，并在泰国和***完整的保存下来。1980年托加瓦仁波切博士（Dr.Trogawa Rinpoche）曾发表了演说，在谈话中他表明有人说斯瓦歌并没有死亡，他在人间以彩虹体的形态出现。在被动瑜伽的发展史上，他已经出现在不同的从业者的身边，并向那些真心向他祈祷的人们，开启疗愈瑜伽的智慧。

我相信最重要的是在我们的心中去发现他的慈爱，最终他将会自然而然的出现，保佑我们产生能量。