工地上的有氧运动***大全

1. 一些农民工长期体力劳动，为什么没觉得身材很好？

一些农民工长期体力劳动，为什么没觉得身材很好？

农民工长期体力劳动，不要求觉得身材好，能不驼，不变形不呈病态就谢天谢地了，首先说农民工的工作环境，凡是农民工工作的地方大部分都是极其恶劣，凶险污染严重，声色味极端，且防护措施薄弱，极易出现安全事故，辟如煤矿上，凡是条件好，防护措施得当其本上都是国营或集体企业，而农民工作业的基本都是资本投入的私营业主，这些私营业主们都是苛求的利益最大化，他们不愿投入更多的设施来改善作业场所，尽可能低的按照国家安全要求作些应付设备，***如国家对每一处私营场所派些专业人员专业仪器进行检测则绝大多数都不会达到要求，对人体的安全伤害不会完全达标，只能是勉强能投入生产，试想，煤矿作业本就是危险性大，安全性低，各类瓦斯混杂，农民工们在安全设施不达标的环境下长期工作，身体机能能不受影响吗？新闻里出现的尘肺病等等各种职业病那个不是农民工承受呢？2极端环境，极端环境体现在高温，严寒，趟水，场地狭窄直不起脚，极限安全下的毒，不良气体（一氧化碳等）等都是农民工在操作，为了生存与养家糊口都在拿命换钱。3超时间劳动，农民工长期处于超时间的负重工作，始终处于单一动作，必定会带来躯体的变形。4饮食营养不良，长期负重的农民工为了节约费用，只以饱腹为准，营养不足以提供强力劳动所支出的能量。5体力强的，身体健康的还能保持身体不躺床，体力弱的不健壮的身体都呈病态，所以农民工们还怎么保持良好的身材呢？

从事体身劳动者与健身者是两码事:

一是长期从体力劳动的人，因为没钱，权势|和产业好工作，更没有好的技能特长和高的文化层次，天天干体力活属于最底层，心理，心情，心态也不会银

好的，为生存奔搏，肯定不一样，不叫健身。

对那爱健身的人，大家己经把问题回答出来了，我也不比多说了！

‬我本人就是从农村走出来的孩子，父母常年劳作，按理说他们的体能还有身形会非常健壮，事实则是相反，他们体质都不是特别好，而且容易生病。

（图片来源网络，侵删）

这点很好理解，首先要区分开体力劳动，还有健身健美的区别。

健身健美强调孤立肌肉训练、固定组间休息、根据当天的情况调整训练量，你‬感觉‬状态‬不好时‬你‬甚至‬可以‬直接‬选择‬休息‬

而体力劳动没有固定休息，你为了完成今天的工作量或者是目标只能拼尽全力去干，耗的是心力和‬精‬力‬。

（图片来源网络，侵删）

接下来我们好好分析一下农民工人长期劳动为什么没有很好身材的三点原因。

健身训练一般指的是我们的力量训练，抗阻力训练为主。

这类训练强调的是分化部位练习，一般是一个大肌群如：胸部、背部、腿部。然后***训练一个小肌群：肱三头肌、肱二头肌、下腹部等。

标准的训练组次是4～5组，每组8到12次。也会有一部分训练形式会小于8次，偏向于发展爆发力和力量。这种训练模式发展的是我们身体肌纤维的白肌纤维，白肌纤维特点是饱和、纬度大，就会达到我们所说的增肌效果。

体力劳动和体育锻炼，还是有很大的本质区别。

体力劳动往往是超负荷的，单调的重复劳动，而且，因为工作的需要反复作用身体的某个部位，这种近似机械式的劳动，很容易对身体形成有害劳损，从而对身体造成长久的伤害。

有时需要做很久的恢复性治疗，才能治好被工作伤害的身体。

而体育锻炼，则是对身体的各个部位进行科学的，有效肌体调整，目的是活跃肌肉，促进血液循环，增强身体对病患的抵抗力，是一种没有压力的，有利身心的锻炼活动。

而且，锻炼一但超过身体的承受量，健身的人就会主动停下来，休息一会再锻炼，因为，健身是没有工作任务压力，没有领导强求自己去完成的任务。

而工作就不同，工作时定额的工作任务，一般都要求在工作日内完成，所以，劳动者会付出很大的努力去争取完成。

为了完成单位核定的劳动目标，就有可能造成体力造成过分透支，而直接伤害到身体。

劳动，是为了生存需要拼搏；

锻炼，是为了更健康地[_a***_]。

劳动跟锻炼虽然接近，但是并不一样 锻炼是有计划有节奏的一种运动，而劳动是一种透支无节制的输出，运动锻炼是有针对性的对身体某些部位进行专门的训练，所以才能达到一种自己想要的效果，劳动不一样，劳动不是健身锻炼，对身体各个部位没有***的专门进行调整。

劳动是身体输出到透支，长期从事体力劳动的人，身体不会跟健身锻炼那样，因为劳动需要的是大量体力输出，甚至全身透支，而运动锻炼不一样，运动锻炼是有***的进行，会适可而止，劳动没有所谓的适可而止，所以从身体上去看，健身锻炼的比较好看，但是这种好看没有耐力，容易产生疲惫的死肌肉。

长期从事体力劳动的人，身体很多时候就是因为过度劳累透支，身体肌肉其实萎缩严重，脂肪含量非常低，而且肌肉是长时间处于紧绷压力的状态下，根本没有恢复的时间，属于长期输出大于休息的状态，所以耐力适应了，也就有长时间保存一种高输出的状态，很多人都把这些叫做活力肌肉。

但是这种肌肉其实并不好看，就是非常的实用，而健身锻炼出来的身体肌肉，因为是针对性的去进行的，所以能控制在自己喜欢的效果，看起来块头好看，其实就是好看而已，作用并不大华而不实，也有人说成花瓶一样，只是好看而不实用，健身锻炼是有目标的去对身体进行塑型锻炼。

体力劳动没有这种，体力劳动是想通过肌肉的爆发力跟耐力去适应自己的工作，至于好不好看并不重要，重要的是自己的身材能让自己在生活工作中起到作用，换句话说就是体力劳动的人身体就是养家糊口的本钱，好不好看不重要没有人去在乎，能劳动赚钱养家就可以，好看又不能养家，要好看干嘛。