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  1. 拉伸对减肥有什么好处？

拉伸对减肥有什么好处？

关于“拉伸减肥”这一说法是错误的，拉伸可以很好的放松我们的身体和肌肉。

特别是健身以后：如跑步，力量训练，可以加快肌肉的放松和生长。

关于拉伸的大实话：

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（图片来源网络，侵删）

️拉伸很重要、但要适度

很多文章和视频为了博流量夸大了拉伸的“瘦腿”作用，拉伸重不重要？当然，但过度拉伸会粗腿，因为过度拉伸反而会***肌肉生长。

每次锻炼完对相应部位进行几分钟拉伸足矣（还有筋膜放松也必不可少），但那种过分强调什么拉伸几十分钟腿围瘦多少的、大家不要轻松相信，除非你不在乎腿型的粗细。

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拉伸肌肉放松
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