弹球核心训练,弹球核心训练方法

1. 大极拳的核心是内劲吗？
2. 有提高一年级专注力的良策么？来点新颖的方法？

大极拳的核心是内劲吗？

古传太极招招是弧形，招招是走圈，只要是走圈，就是画圆，只要是画圆，一定有圆心，圆心是人的中心。中心在骨上。心强则骨强，骨强则身强。所以太极拳的核心是人的运动中心。其位置在尾闾。

是的，本人认为不光是太极拳，所有内家拳的核心就是内劲。理解，力为肌肉筋骨而来，劲来源于经络，武术所发劲的经络主要是奇经八脉，要说明这理需要长篇，本人就不在这说明了。外家拳是通过不段训练肌肉力，和身体反应能力。所以搏击起来钢猛有力，快速。可内家拳以修内为主，不管那种内家拳，都是以松柔为前题去训练，这种训练就是为了把自身经络充满能量，发出体外这就是劲，训练不段加深，就能得到强大的内劲，发出体能叫对手瞬间休克。我们大部分先师，战胜西洋拳击都是这样取胜的。现今内家拳是有点练偏了啊。

太极拳应以理.招，劲.气合一。以理为念，心法为最，表现在招上，一呼一吸，一开一合慢慢招熟方能悟到劲，由得劲才能开悟，练松，练柔，练刚，练快慢，练太小，怎样丢己怎样从人，什么是缠丝劲一切都是由懂劲开始，懂劲了才真正开始练拳，才知分寸，知分寸方能明理，明理才知对错，练拳稍有不识，马上改之。拳练万编，改拳一万。成手练一辈孑拳改一辈拳，人无完人，法无定法，人若胜人，拳定胜我，练拳就是做人！同门師弟敬上！

有提高一年级专注力的良策么？来点新颖的方法？

1.利用阅读材料发展孩子的注意力

孩子最爱的也是接触最多的阅读材料，便是绘本。亲子阅读时，可以借助故事的情节走向，提出一些描述性的问题，如图片上有什么？xx在干什么？从而引导孩子重点观察图画的内容，提高其专注力。也可以利用绘本自身的特点，展开相关活动。如绘本《穿过隧道》的环衬，前后环衬所绘大部分事物相同，但有细致的差别，可以让孩子完成找不同的任务；再如绘本《大猩猩》，其突出特点之一便是细节的描绘，可以让孩子仔细观察重点页，发现“惊喜”。

2.在游戏中发展幼儿的注意力

游戏是孩子最感兴趣的活动，也是他们接触新事物和积累经验的主要途径，利用游戏发展幼儿的注意力，事半功倍。一方面，我们可以利用游戏材料，间接的达到目的，如让孩子观察其外形、结构特点。另一方面，可以进行专项“练习”。如，游戏“找出消失的玩具”：取出几件玩具，和孩子一起清点数量，让孩子说出玩具的名称等信息，然后在孩子不注意时或者蒙眼状态下，拿走其中的一件，提问“什么玩具不见了？”让孩子通过回忆作答。后续还可以根据孩子的实际水平，升级游戏难度，如拿走一件玩具的同时，打乱其余玩具原有的摆放位置。

3.日常生活中进行随机教育

在日常生活中，随时随地都可以抓住机会，提高孩子的注意品质，如提问：有几层台阶？有什么颜色的花？都是最简单的方法。

又是一个一年级专注力不集中的孩子，说起孩子专注力不好，很多人都会推荐一些专注力的小游戏，或者参加一些专注力的培训，我教的就是低年级的学生，我更建议通过时间观念来培养孩子的专注力。

为什么我推荐通过培养时间观念来培养孩子专注力呢

我们做父母的总怕孩子晚了，迟到了，或者没吃饱就去上学了，要么担心睡觉了作业还没写完，就在后面一遍一遍的催孩子，造成孩子心不在焉也没事，不要自己操心也没事，因为总有父母在帮他忙想着这些事，所以就造成了孩子专注力不集中，脑子不知道去哪了。

所以说想提高孩子的专注力，从培养时间观念开始

先告诉孩子5分钟有多短，10分钟有多长，让孩子自己去看着表，去感觉时间的长短。

平时记得告诉孩子几点去干啥，几点要做啥，有意无意的培养孩子的时间观念。

慢慢的开始限制时间让孩子去做某些事，这个过程就是告诉孩子什么时间做什么事。

如果孩子在规定的时间内把某些事情做完了，记得给孩子一定的鼓励，让孩子知道有时间观念是正确的，而且可以得到鼓励。

想提高专注力从不破坏做起

另外就是在孩子专心做某些事的时候一定不要去打扰他，很多孩子的专注力都是被破坏的。孩子的专注力集中的时间都是有限的，一年级的孩子不可能注意力集中一堂课的时间，所以也不要过分的要求孩子。

所以说孩子的专注力的培养要讲究方法，想提高孩子的专注力，从不破坏孩子专注力做起。