学生核心训练,学生核心训练有哪些

1. 如何培养学生的六大核心素养？
2. 14岁的青少年怎么进行篮球的核心力量的锻炼？

如何培养学生的六大核心素养？

1、要有一个严格的标准和规章制度，可以让老师有章可依，这样在教育孩子的时候也会起到很多作用，另外也不至于偏离轨道，让老师知道该做哪些方面的工作。这个规章制度最好是校方和老师一起制定。

2、在理论知识方面培养学生的六大核心素养，帮助他们认识人生，认识生活，认识自己生命的价值。其实对于老师和学生而言，本来就有传授知识的关系，所以老师在理论知识方面可以间接培养学生的溜达核心素养。

3、开展读书活动，培养学生的文化底蕴，让学生养成热爱读书的好习惯，尤其是现在，很多学生都喜欢玩手机、玩游戏，对于纸质书籍已经毫无兴趣，这个时候，要培养孩子的人文底蕴就需要学校和老师多开展一些趣味读书活动，培养孩子的良好习惯。

4、多开展校园科技类的比赛，多带着学生去参加科技展览活动等等，这些都可以帮助学生对科学技术产生兴趣，还可以让他们领悟到科学的魅力，从科学家或者科学技术先进者身上学习，进而培养自己的科学精神。

5、锻炼学生的学习能力，多开展动手活动，在课堂上也要潜移默化给学生讲明白，学习能力的重要性。最关键的一点就是，作为老师，本身就要给学生起到一个良好的榜样的作用，让学生自主学习。

6、和家长一起努力，培养孩子的健康生活方式和习惯，其实对于中学生而言，已经有独立自主的思想和行为习惯，这个时候，老师和家长应该一起配合着，培养学生的健康生活方式，不酗酒，不抽烟，没有不良习惯等等。

7、在学习和生活中培养孩子的责任担当，虽然现在的二胎政策放开了，但是依旧有很多独生子女存在，他们有些很骄傲，很自私，没有什么责任感和担当，作为老师和家长都应该引导孩子的责任感，让他/她将来可以更好的生活，更好的创造价值和实现价值。

8、多开发学生的思维，多让学生动脑筋，让他们在实践中不断的创新和发展。这个时候就需要多鼓励学生，不会去批评或者苛责学生的“调皮捣蛋”行为，反而会鼓励一些创新活动，让学生可以培养自己的实践创新的核心素养。

14岁的青少年怎么进行篮球的核心力量的锻炼？

按人的正常身体素质来说，我觉得18岁前是打好基础的时候，18-29是当打之年，30后如果是打野球的话，那就是打养生篮球了。所以之前这段时间打好基础铺垫很重要，包括弹跳，下肢力量，腰力，移动速度，控球，命中率等等。如果要练弹跳，可按需要绑沙袋，比如我当年就是绑2公斤的，左右各一个，除了冲凉睡觉，一直带着，170身高，跃起空手可沾到篮框。下肢力量的话就是深蹲。移动速度就是运球前进时熟练快速…简单来说，都是要练，努力练，坚持以恒。

14岁的青少年，还在长身体，并不适宜进行肌肉力量的锻炼，更别说核心力量。

在这个年龄段，如果想打好篮球。我认为更重要的是篮球基本功以及篮球技术意识的训练和锻炼。在这个阶段打篮球，身体对抗并不激烈。相反，你有娴熟的篮球技术，有较好的篮球意识，就能让你在同年龄段的青少年当中成为篮球的佼佼者。

所以在这个年龄段，应该锻炼球感，控球，投篮，上篮等基本功为主，做到可以左右手娴熟的控球，左右手都可以，上篮，稳定投篮姿势，还有培养自己对篮球的意识，充分理解什么是篮球，怎样才能打好篮球，比锻炼核心力量都重要。等你到16到18岁这个阶段，就可以慢慢的开始尝试锻炼身体肌肉力量，至于，核心力量的锻炼，说白了就是腰腹力量。你可以通过平板支撑来锻炼你的核心力量，同时，配合蛙跳，引体向上等较为综合的训练来锻炼身体肌肉力量以及弹跳。这样，这里拥有的篮球技术前提下，再配合自身的肌肉锻炼，你的篮球[_a***_]，就会得到一个质的飞跃。