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核心蹲训练,核心力量深蹲

  1. 坚持扎马步有什么好处？能锻炼核心肌肉吗？

坚持扎马步有什么好处？能锻炼核心肌肉吗？

扎马步的好处:

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扎马步可以增强体能、提高耐力、腰力腿力。

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（图片来源网络，侵删）

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扎马步可以使人强筋补气，调节精气神，甚至可以增加肾腰功能。

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（图片来源网络，侵删）

扎马步可以让人下盘稳固，增强平衡能力，自然就不会轻易的被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。

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扎马步还可以培养一个人的耐力跟任力。

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马步可以好处
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