广场舞运动健身教学***,广场舞运动健身教学***表

1. 广场舞大妈，是如何成为人们心中的热门？
2. 广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢？
3. 广场舞会消失吗？

广场舞大妈，是如何成为人们心中的热门？

为什么偏要提些有对立人群的话题？为什么不提些正能量的？广场舞是人们在和平年代生活幸福、安定的像征。如果在战事国家、食不果腹的地方地方有广场吗？全民健身、***是人们向往的生活。当然如何解决音量大闹人，影响周围居民的生活是要考虑的。一是远离居民区，二是调小音量，三是缩短时间。我也是广场舞爱好者，我们整个广场有三拨人，都能遵守这三条原则，和平相处。早上7点至8点，晚上7点至8点一刻结束。从未有过不愉快的事发生。

她们是积极寻求快乐放松的人群，这个年齡段有经济条件，时间条件，最重要她们想做就做，找适合自已的***形式，为了共同目标她们排除了所有人际隔核障碍，玩出好心情好身体。

广场舞大妈不是什么贬义词，是一股正能量，带动了我们国人的运动氛围，这些大妈是中国最美的一个群体。

没有她们精彩的舞姿，我们年轻人还不好意思到广场上跳舞呢！有了她们我们大家也不那么羞耻啦。

每次看到我家公园广场的那些大妈，跳出的魔鬼舞步惊叹不已，我可真跳不出来呀，真想让大妈们教教我呗。

如今在哪里都可以看到中国大妈的舞姿，前几天去泰国也有一队大妈在海岛上跳起来，我还记录下来。

再看看年轻人，趴在电脑前打游戏，极少出来运动，哪有大妈前卫时尚，满满的正能量。

中国大妈，你们是最靓丽的风景，看跳舞的大妈这身段能年轻十岁，爱你哟大妈。

广场舞，深受人大妈们喜欢，每当人们看到大妈们优美的舞姿。人们不禁感叹！生活好了，精神生活提高了，大妈们变得越来越年轻，特别时尚。欢快地舞步，愉快地笑声，给广场增加了一个亮点。好像广场上没有了舞曲声，和大妈们的身影，就像广场缺少了重要的一件东西。人们举起手指为大妈们点赞，年轻人都羡慕你们！

但是有极个别少数大妈，在小区里边跳广场舞，影响了学生的学习，上班人们休息。不服从物业人员的管理，物业人员也没有办法，毕竟大妈年龄大了。

每一个繁华的广场，都有广场舞。占据了大半，舞群与舞群争地方，音量开的一个比一个大，造成了扰民事情常有发生。让不喜欢广场舞的人议论纷纷。

我也是广场舞爱好者，我们的舞群，从来没有出现过扰民的事情，服从管理按规定去做，而且参加的人数越来越多。无论农村或城市都有大妈们的广场舞〈当然了年轻人也不少)大妈们的精神时尚也成为人们议论的焦点。

广场舞大妈，一个听起来有点待贬义词的意思。其实不是。她只是来形容一些退休老年人在广场上锻炼身体的一个代名词。随着社会发展的趋势，一些退休老年人就会想要自己的身体健康长寿。但是又能自由自在的，那怎么办呢！于是他们就跳起了广场舞。

广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢？

三种运动都很好，看各人喜欢各人适合什么样的运动。慢跑和竞走适合年轻化的。再好的运动，如果不适合您 ，再好也不管用。

广场舞冲击力小点，不要求有多完美，只要自己开心就行，可以选择适合自己的广场舞，年龄大点的可以跳柔一点的舞 又锻炼了也不伤身体。年轻点的爱好者可以选择任何一款，

跳广场舞的人很多，可以认识特别多的舞友，可以在一起交流，可以互相学习。

选择自己喜欢的适合自己的锻炼的运动就行了。愿您我她都健康快乐美丽永远！

这个问题要因人而异。一般来说，竞走、跑步、球类等较激烈的活动比较适合年轻人，广场舞这类活动量较缓慢的项目比较适合中老年人。不管是那一类活动，也不管年龄多大，都不要过量，不要强迫自己要达到什么目标，坚持多长时间，走到多少多少步等等。因为适合自己的才是最好的运动！

人们现在有了一种共识，那就是适量运动对于自己身体健康是有益的的。之所以说要适量运动，就是不要给自己强行划定一个标准，规定一个目标，根据自己的心情，自己的身体情况，平时爱好，选择自己喜欢的活动项目。不管是跑步，打球，打拳，还是跳广场舞，鬼步舞，健身操，民族舞，交谊舞都要适可而止，不强求，不攀比，只要活动的快乐就好。

过去有一种认识“生命在于运动”，现在来看是值得商榷的事情了。什么运动，怎么运动，什么时间运动，运动多长时间对于那一类人的身体健康有好处，到底有多么大的益处，有什么科学依据都是应该深入研究，认真探讨的。

每个人应该做那种锻炼，不必强行要求，主要看自己喜爱什么活动。不要人云亦云，也不要盲目的听那些所谓专家教授的话。只要自己喜欢，适量锻炼就可以了。

这里从10个方面来比较：慢跑，快走，广场舞。

（1）都是有氧运动，都可以长时间的运动，都对身体的负担不大。有氧运动的好处，大家都有。

（2）消耗热量的话，慢跑>快走>广场舞

（3）柔韧性，平衡性：广场舞>慢跑>快走

（4）对身体冲击力：慢跑>快走>广场舞

（5）伤痛风险：快走最小。跑步冲击力大，但是广场舞有的动作难度高，如果柔韧性不够，热身不足，受伤概率也不小的。

（6）人群：三者都是全民皆可，老少皆宜。没有一定是大妈的专利。

广场舞相对于跑步来说强度比较弱，对心肺功能的影响比较小。但是跳广场舞也是有利于增强心肺功能的。对皮肤也有所[_a***_]，因为跑步时的心率上升很快，所以血流速度也加快了。慢跑时，心率在120 到140之间。之后，血液输送营养速度加快。所以在跑步几分钟内身体就会发热，脸红。实际上增加了身体的新陈代谢。身体细胞活性上升，所以跑步者，尤其是女士们，皮肤红润，气质好，他们比同龄人年轻得多。

跳广场舞的人心率要低一些，而且跳广场舞的人很多年纪都比较大，身体的基础代谢本身就比较低。虽然说跳广场舞可以提高基础代谢，但是与跑步相比还是有一定差距的，所以皮肤看上去没那么好。总得来说看个人情况来定。

跳舞更具有锻炼的效果。

舞蹈是最好的安定剂

适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张

从而得到安神定志的效果，为了解决人们的情绪抑郁和筋骨不适，我国汉代名医华佗发明的“五禽戏”，实际上就是以舞蹈形式达成涵养血脉，流通气血的效果

现在，我们越来越注意科学锻炼与养生长寿之道

舞蹈已成为生活中不可或缺的。

一：跳舞可以结交朋友

二：跳舞让大脑思维变得活跃

三：跳舞可以稳定情绪，减缓神经肌肉的紧张。

四：跳舞可以清洁肌肤 跳舞会大量的排汗，使你的肌肤保持清洁。

广场舞会消失吗？

有人说广场舞是公害，真正说公害只是一些网喷，只是少数人，广场舞现在全国有上亿人口，其中包括健步走，年青人的曳步舞，中青年的吉特巴，中老年的健身操和民族舞，农村的秧歌，闲散人员的交谊舞，尬舞。也很多人一提广场舞，首先是大妈，好象只有她们才跳广场舞，而大妈们的广场舞健身操，是在早晚纯是锻炼身体，只有一小时的时间，而且有管理者，只要在合适的地点不扰民并无可厚非，而真正走歪的是那些不管早晚都在跳的交谊舞，千丑百怪的尬舞，还有为了赚钱的直播舞者，他们不是健身而是经营，靠直播来赚取别人的打赏，其中也有不可告人靠交谊舞挣钱的***，而网络喷子他们所喷的广场舞是真正健身的人群，把所有不文明的东西都加在大妈身上，以偏代全的把罪名加在他们身上，他们是在忙完家务，打对好年青人的生活，找到最佳的时间锻炼身体，少得病减轻年青人家庭压力，没有什么可被谴责的道理，它也是最简单实用的健身方法，随着广场舞健身操的普及只能有更多的人加入，反对的人到了一定的年龄，或者得了肥胖症糖尿病和需要运动来增强体质，他也会走进广场舞和健身操的行列。

广场舞在没有新的替代锻炼***形式出现之前，不会自动消失。

广场舞是人民群众在业余锻炼和***时发展起来，集体育、舞蹈、音乐于一体的养生方式，益处不用多讲，应该肯定这是一个积极的、正当的活动，组织和开展有序的话，有益无害。

但是，广场舞目前几近公害，惹的***人怨，恨不得严令取消而后快。

其罪不在广场舞，而是热衷于广场舞却不分时间、地点，恣意放纵妄为的所谓广场舞迷粉们。当一个极好的锻炼***形式被滥用到极度干扰居民生活、营业办公和社会公共秩序的时候，再好的东西也只能变成引起公愤而必欲除之的目标。

对于广场舞，虽属民间的玩艺，却是大众的，带有中国特色的新的运动项目，所缺少的是有效的正确组织、引导，和各个不同人群、部门的协调。

拔高一点，一旦***取了积极、主动、有效的措施，未必不能成为一种具有国家级别性质的正规项目，于国于民都有利，或许有一天还能冲出国门呢。

不会消失。而且队伍越来越壮大。不但广场舞，健身操、健美操、形体操形式多样。年龄不但是大妈、大嫂、还有大姐大哥呢。人们丰衣足食后追求精神生活。载歌载舞是国泰民安、国家富裕和谐稳定的体现。扰民的问题可以协商解决。就像汽车经常有车误、废气污染就禁止使用了吗？

我是一名广场舞爱好者，广场舞能够在全国盛兴不败这说明是一个全民健身的好项目，尽管有少数人反对这很正常，因为再好的事情都有反对，只要***引导，做到不扰民，广场舞是受欢迎的。

广场舞是全国中老年朋友的健身***活动，广场舞好处多多，中老年朋友都喜欢，天天锻炼身体，对身体是有好处的，可以防止老年痴呆，增强免疫力，提高身体素质，听听音乐心情舒畅，农村人在地里劳累一天，感觉很疲劳，可以缓解疲劳，大家在一起还可以聊聊天，比坐那里打***，打牌好的多，不管做什么工作或者做生意的或农民，白天累了一天，晚上大家聚在一起跳跳舞多开心啊！身体健康比什么都好，心情舒畅有益健康，广场舞永远都不会淘汰。