有氧运动后呼吸胸痛加重,有氧运动后呼吸胸痛加重怎么办

1. 运动过度会引起心梗吗？
2. 青少年抑郁症胸闷刺痛感怎么办？

运动过度会引起心梗吗？

运动作为一种生理***不可替代，不同强度的运动可以增进心肌细胞的再生，但是如果高强度、不合理的运动或是过度训练，就会使人体过度疲劳、身体免疫力下降、影响情绪、产生热休克等等，尤其是运动员高强度的训练可能会使心功能紊乱，很容易出现心梗等心血管疾病。所以大家平时在运动的时候，一定要根据自己的身体情况适当的进行运动。

心梗，全称是心肌梗死，是由于心脏血管狭窄或者堵塞，导致心肌缺血、缺氧，最终导致心肌死亡。

过度运动会不会造成心梗，也要看是什么样的人在运动。如果是健康人群，一般不会。但是任然不建议过度运动，尤其是运动新手。因为在比如马拉松运动中，会有猝死发生。这类猝死，心律失常更常见。

对于有基础心脏疾患的，过度运动可能导致心肌供血供氧不足，出现心肌缺血，甚至心肌梗死。

心梗是又心绞痛不治疗发展而来的。心绞痛是由于心肌缺血导致的，最常见的病因是冠脉粥样硬化导致的血管小孩，当紧张过运动时，心肌需氧量增加，而供血相对不足，就会出现心前区疼痛等症状，休息后可以缓解。当血管狭窄继续发展，就会心梗，心梗的疼痛是很难缓解得，甚至有生命危险。因此，心梗不是短时间导致的，正常人剧烈运动不会导致心梗，而有冠心病心绞痛的人，剧烈运动有可能导致心梗。

青少年抑郁症胸闷刺痛感怎么办？

抑郁症的诊断需要专科的心理医生量化评分对你进行诊断，关键是找到使你抑郁的根本原因。

应该是植物神经紊乱造成的症状，主要是和心理压力过大以及个人的性格使然才有可能患上这种情况的。

建议一，进行运动锻炼。

二，多听一些音乐，比如一些交响乐，可以改善心境。

第三，不要想太多的事情，主要是眼前的事情办好就可以的，

第四，注意和家人以及朋友的沟通。

最后才是用药的治疗不为主。需要大约半年的时间，主要是还要坚持进行锻炼。你的问题应该不大，需要先放下心理包袱。

成因：

1、青少年身体快速发育，心理建设跟不上身体发育节奏，处理情绪能力，经验不足，内心容易产生冲突和矛盾。

2、青春期独立意识让他们更多想让自己独立解决问题，不愿意寻求父母或是其他人帮助，习惯把问题和情绪压在心里。

3、情绪长期累计到一定程度容易出现胸闷赤痛。

出现这种情况我们可以从一下几点去改变：

1、调整认知。当我们有情绪时候要觉察自己的想法，此刻我们在想什么呢？我的想法百分百正确吗？这个想法是否则是唯一的？

2、保证睡眠。睡眠是增加多巴胺（快乐因子）的途径。

3、锻炼身体。锻炼身体对于活跃大脑神经有帮助，每天安排半个小时的有氧运动

4、保持社交。多跟家人，朋友沟通交流。倾诉一定程度可以缓解我们情绪上的焦虑痛苦。同时也可以让自己关注度放在当下，而不是脑袋里。

5、如果以上办法还是不能解决，建议需求专业人士的帮助。