当前位置：首页 > 有氧运动 > 正文

有氧运动减肥5斤多少卡路里

  1. 我在健身房做了一个月的有氧运动，体重没减反倒涨了5斤，怎么回事？

我在健身房做了一个月的有氧运动，体重没减反倒涨了5斤，怎么回事？

身体一定比以前好了很多，去掉了很多多余的脂肪，至于还重了5斤，体重的变化，在于人体吸收的热量和消耗热量的一个较量，要想取得很好的减重效果，必须重视饮食的控制。您遇到的情况是由于您摄入的热量大于消耗的热量，请你要按照教练的建议控制饮食，一切问题就会迎刃而解！

之前应该不怎么运动，然后有一个月的有氧运动，首先你的新陈代谢起来了，吃东西吸收变快了，储水能力也上来了，摄入大于摄出，体重就上去了，不用怕，加强运动强度，调整饮食结构，到新陈代谢很高的时候，不运动它都要瘦！尽量不要节食，节食是对健康有害的！

有氧运动减肥5斤多少卡路里
（图片来源网络，侵删）
有氧运动体重热量
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/31542.html

上一篇
90天减肥健身计划怎么样写

下一篇
中年男士健身房增肌计划

相关文章

最新文章