10岁小姑娘健身训练***,十岁健身

1. 儿子10岁了，怎样让孩子喜欢出去运动锻炼？
2. 十二岁女孩可以发展什么体育项目？

儿子10岁了，怎样让孩子喜欢出去运动锻炼？

谢谢邀请。男孩子在这个年龄段应该是很喜欢户外运动的。

如果不喜欢出去，可以尽量进行引导。平时放学如果有时间就鼓励他跟小区里的朋友或同学出去玩下。如果他不太愿意，爸爸要多带孩子出去，随着年龄的增长，爸爸的作用尤其重要。

周末的时候，全家可以规划一系列活动，比如爬山，比如参加毅行，也可以约上几个合适的家庭一起出去露营、郊游或者踢足球。暑假期间，可以带着出去看看祖国的山山水水。自然小孩子就喜欢出去了。

男孩子到了这个年龄段大多数都有自己喜欢的运动项目了，家长平时周末抽时间多跟孩子互动比较重要。比如户外远足，骑单车等等，这些运动都有助于锻炼孩子的耐力和恒心，也能增进亲子交流，让亲子关系更加融洽。

我的孩子也快10岁了，他平时在学校都有体育课，老师也是很负责的，并没有在家为他制定过健身计划。他喜欢球类运动，篮球和橄榄球都有参加课程，并且能自己坚持下去。所以周末只要天不下雨，我都是带着他出去玩的，每个季节都有不同的安排。这样一来，他自己也养成了喜欢户外运动的习惯，不爱在家宅着。

孩子的运动能力来自平时的锻炼，在互联时代的今天，手机更多地吸引了孩子们注意力，很多孩子缺乏运动，如果孩子的运动能力差，父母该如何教育和引导呢？

1.父母要做好孩子的榜样，平时热爱运动，会对孩子起到正面的影响，如果父母自己平时不运动，也很难让孩子去运动。

2.有的孩子胖，有的孩子不灵活，在心理上存在着障碍，不敢去参加运动，父母要帮助孩子克服心理障碍，多鼓励孩子。

3.父母让孩子自己选择一二门运动作为自己的发展方向。接下来就是和孩子一起去制定运动***，制定***要科学合理，根据孩子的年龄和身体状况制定，做到可持续性。

4.让孩子结交高手，孩子结交高手可以快速提高孩子的运动水平，同时增强孩子的兴趣。

父母一定要引导好孩子，培养孩子的运动习惯，才能让孩子拥有健康的体魄.我是侯妈,从事教育十几年,大家可以关注我,每天给你们分享教育知识,有问题可以给我私信,我们一起讨论.

谢谢您的邀请！我经常带孩子去体育公园去玩，一开始不会硬逼着孩子去锻炼，关键还是兴趣的培养。

春天到了，天气也开始暖和了，周六周日带孩子去体育公园转转，哇偶！人山人海啊，各种锻炼的什么都有，打篮球，踢足球，长跑的，乒乓球，放风筝，滑旱冰，各种挑战的铁索桥啊，等等。孩子看的都眼花缭乱，不知道玩什么了。于是她选择了玩简单的过铁索桥，玩了一会我们去足球场踢足球了，跟一些不认识的朋友玩了会，不过一会就都熟悉了，我本人体育方面比较玩的多，小学足球队的正儿八经的练过还是有基础的，部队练过篮球，退伍回来练过游泳，小时候跟老爸学过羽毛球，也练过乒乓球。到哪都能跟爱运动的人打成一片。

所以孩子也就愿意跟我玩，我还带孩子打过***CS，给孩子买过特种兵的装备，衣服，帽子，手套，眼镜，军靴，总之孩子玩的不亦乐乎。

我觉得作为家长您得多带孩子出来玩，多让他产生兴趣，才知道他喜欢什么运动，积极的引导和鼓励才能越来越好。做这些事一定要做好长期的准备，不能偷懒，否则孩子不会坚持下去的，还得您多带他出去玩，出去锻炼直到养成习惯就好了。还可以带孩子爬山，旅游，今年[_a***_]暑***我会带孩子出去旅游一趟，出去长长见识，看看我们祖国的大好河山！

十二岁女孩可以发展什么体育项目？

认真分析下十二岁女孩的优势与弱势然后选择体育项目。

一般来说形态、体能、心理去考虑，当然你身边有什么最好的***是重要的，有一个好的教练，优秀的教练，是孩子成功的必备因素。例如孩子长像好，可以进行艺术类表演类项目，艺术体操，体操，如果力量好可以练习投掷类项目，精确度高可以练习准确性的项目，喜欢对抗类的可以练格斗。

当然也可以相反的选择练习，例如孩子胆小懦弱，就进行相反的训练，选择格斗项目。