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  1. 什么是有氧运动？

什么是有氧运动？

有氧运动包括：慢跑，快走，骑行，游泳，爬楼，滑雪，舞蹈……

这些运动有一定强度，但不是太大，不至于气喘吁吁，可持续至少30分钟。

做这类运动时，人吸入的氧气与消耗基本平衡，所以被称为有氧运动。

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（图片来源网络，侵删）
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有氧运动
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