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有氧运动和体重有关吗女生

  1. 我在健身房做了一个月的有氧运动，体重没减反倒涨了5斤，怎么回事？

我在健身房做了一个月的有氧运动，体重没减反倒涨了5斤，怎么回事？

身体一定比以前好了很多，去掉了很多多余的脂肪，至于还重了5斤，体重的变化，在于人体吸收的热量和消耗热量的一个较量，要想取得很好的减重效果，必须重视饮食的控制。您遇到的情况是由于您摄入的热量大于消耗的热量，请你要按照教练的建议控制饮食，一切问题就会迎刃而解！

之前应该不怎么运动，然后有一个月的有氧运动，首先你的新陈代谢起来了，吃东西吸收变快了，储水能力也上来了，摄入大于摄出，体重就上去了，不用怕，加强运动强度，调整饮食结构，到新陈代谢很高的时候，不运动它都要瘦！尽量不要节食，节食是对健康有害的！

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