有氧运动多久脸会瘦了

1. 每天跑步8公里，多久能够瘦脸上的脂肪？该怎么制定计划？
2. 减肥期间一直做有氧运动，八个月瘦了70多斤但皮肤松弛的厉害，该怎么办？

每天跑步8公里，多久能够瘦脸上的脂肪？该怎么制定计划？

我认为专门瘦某个部位有些商业噱头，保证某种塑形还有可能。所以瘦脸保证减肥成功自然脸也就瘦了。别说不减肥光瘦脸吧。每天跑步，控制饮食，坚持一个月就会有效果，再保证身材就行了。少吃多餐，别吃太饱

没跑步减肥以前，我的脸像大饼！

跑步减肥以后，我的脸像瓜子！

差距就是这么大！这是我自己亲身的经历，一点都没有夸张！以前我是一个大胖子，体重高达180，现在我是一个瘦子，体重只有120！

我确实很感谢跑步，跑步减肥的效果真是超乎我的想象！看着跑步减肥前后的对比照，我自己都感叹，跑步竟然能让我变成一个连我自己都不认识的人！

那么跑步减肥到底能不能瘦脸呢？又该如何让脸瘦的更快更小呢？下面就让我这个过来人来给你细细的回答一下吧！

跑步减肥到底能不能瘦脸？

我上面描述的经历已经说明了，跑步减肥确实能够瘦脸！

很多人都以为跑步肥，只能瘦臀部，腰部，腹部，并不能够很好的瘦脸部！其实这样想是不正确的！

跑步能够瘦脸，而且瘦的非常明显！跑步消耗的是全身的脂肪，所以跑步的时候是均匀的瘦，从脸到脚，全身上下都在瘦，所以减肥的效果是非常的棒！

如何让脸瘦的又快又小？

首先定性：有氧运动一定会叫脸变小变立体。

但是脸上的脂肪是全身脂肪里比较任性的一个部分。

在我身边经历过的案例里，有些人身上游泳圈好几层，但仍然脸小下巴尖。

有些人身材并没有胖的过分，但还是一张圆脸。

这些类型的人你们估计也都见过吧！

因此，脸部脂肪的基调也定了：

1.身上不胖，脸上未必瘦

2.全身都瘦的过程中，脸已定会跟着瘦

好，回归主题，聊聊每天8公里这个事。

一天8公里的训练，在慢跑减肥来看属于量比较足的了。

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！

不知道大家有没有脸变胖的经历，脸变大的经历！那种感觉真是太痛苦了，整个脸就像一张大饼，肥肉在脸上堆积，满脸的脂肪，皮肤都变得松弛，下垂！

可以说一张胖脸是一个胖子的标志，谁都不想自己变胖，谁都不想让自己的脸变成大饼脸，毕竟他代表的是我们的容颜，如果脸太大了，我们的英俊外表就会被隐藏。

于是我们想方设法地将脸变小，***取了各种各样的办法，我们发现只有运动才能帮助我们实现目标！事实确实是这样，只要你去运动，你的脸一定会变小！

可以的，但如果是单单的跑步，瘦脸的效果是非常微小的，想要瘦脸还是要从内在选择专业瘦脸的佳颜果，果子里有多种有益消脂瘦脸的成分，能在咀嚼中快速渗入面部减掉脸上多余肉肉，简单有快速，基本一两个月就能瘦脸了。

跑步属于有氧运动，我们在跑步的时候全身都得到了充分的锻炼，这个过程主要是消耗燃烧我们体内的脂肪，促进全身新陈代谢和血的循环，可以起到瘦脸的作用。但是大部分人在跑步后只会减肥瘦身，并不会瘦脸，跑步运动全身，脸上脂肪比较顽固，单靠跑步是很难瘦下去的。

减肥期间一直做有氧运动，八个月瘦了70多斤但皮肤松弛的厉害，该怎么办？

说的那么复杂，其实根本问题就是减太快，皮肤等组织来不急恢复，要是自己想来弄那就请停止，要是有教练指导就请换个教练！补救办法就只有停止减肥，至少半年，看能恢复的过来不！这期间如果要长点回去那是最好的，撑起来了后再慢慢从来过！都弄了八个月了，怎么自己一点警觉都没的哦！

还要想知道减肥的其他事也可以@大鱼说减肥 ，尽量帮上你吧！

8个月减70多斤，对皮肤的松弛，尤其是面部？面部是一个人型态，特别是年轻人包括男女，《都爰美》，所以对面部纹路多，建议多吃水果类，补上营养水分，脸上每日几次芦荟搓脸，不久就恢复原来美丽的脸蛋！！！

你在运动的时候有搭配大量饮水么，应该是水分流失，大量运动下要配合肌肤汲取的大量的水分，缓解干燥，维护肌肤水嫩弹力，而且日常要补充胶原蛋白。你应该选着产品让你身体流失的水分快速补充回来，还要搭配的日常饮食。

建议方法：

早：红豆+红枣+红糖+红皮花生+枸杞煮粥喝（食补：补气血）

间隔时间段可以选着 韩国grn 水滴玻尿酸果冻，口感跟果冻一样，快速的帮助你补充身体所需的水分。一盒14条，可分一天3次吃，不会引起发胖的状况。

午：多吃一些绿色蔬菜、最好是来盘蔬菜沙拉~可以搭配着果冻吃

晚：低盐，低油的饮食，[_a***_]建议不要因太多水，引起水肿，不要熬夜，定点作息。

*每天最好是8杯水以上，效果最佳！希望你帮助到您~喜欢我的回答给我点点爱心~么么哒~

你这个皮肤松弛的大锅，有氧运动表示不能背

以前很多专家都有提示过，减肥速度太快，未必都是好事

其中一个缺陷就是你出现的这种皮肤松弛的情况

而你的减肥速度，接近每个月5公斤

而且按照这种速度来看，8个月应该早就到达瓶颈期了，而你却没有……

可以追溯的话，我相信你前一两个月的体重下降，一定是超过5公斤的。

那么，尽管你没有说明其它要素，但是你减肥前有可能出现下述情况：

1.体重基数超级大

2.年龄偏大，肥胖史比较长

3.除了有氧运动以外，还***取了其它类似节食或者服用药物等减肥方式

谢邀。

对于美的追求，不论民族，不论国家，不论地域。人们不仅追求美丽的面容，而且更加注重协调的身材比例。

因过度减肥而出现的皮肤松弛，在临床美容上实践中，往往首先要解决的是腹壁整形，所以下面就简单地介绍一下，临床腹壁整形手术。

腹壁整形不光带来身体的曲线美，同时也满足受术者对美的追求，增强了受术者的自信心，在工作及生活中心情愉悦，动力十足。

全腹壁整形术是整形外科较常见，也是最大的的美容手术之一，其目的是矫正松弛、下垂的腹壁，去除多余的皮肤、皮下组织，恢复腹肌和腱膜的紧张度，恢复皮肤的平展，重塑形体美感。

临床患者所具有的皮肤、脂肪和肌肉的不同病理特点，将腹壁整形手术分为四大类型，即类型I：脂肪抽吸术；类型Ⅱ：小切口腹壁整形术；类型Ⅲ：改良腹壁整形术；类型Ⅳ：***用或不***用脂肪抽吸全腹壁整形术。

全腹壁整形术属于整形外科的美容技术范畴，手术切除多余的皮肤、脂肪，紧缩腹部肌肉，加强、重塑腹壁，达到立竿见影的效果。

随着生活水平的提高，人们对美的追求也愈来愈高，产后妊娠纹及皮肤松弛，过度减肥手术后引起腹部皮肤松弛等问题，都需要通过腹壁整形术来解决。

对于严重的腹壁畸形，脂肪组织严重过剩的患者，为获得良好的手术效果，全腹壁整形术下腹部W形切口的两臂延至腋后线也是可以接受的。

全腹壁整形术对就诊者是锦上添花，只要医师在选择受术者时慎重，严格把握手术适应证，全腹壁整形术是一种安全、高效的手术方式。