汪小姐孕前健身***书

1. 夫妻要宝宝前应该注意什么？

夫妻要宝宝前应该注意什么？

最好提前半年整体调养夫妻身体，让身体各方面都在一个最好的状态，特别是营养要跟上来，适当的运动，充足的睡眠，保持好的心态，在这种状态下才能培育好的***，培育好的土壤，好的***在肥沃的土壤下才能孕育健康的宝宝。营养方面建议长期补充天然优质的蛋白质粉，优质的综合营养素，准备怀孕前三个月开始补充铁质叶酸片，可以长期补充。

夫妻在要宝宝前…应该注意什么？这问题问得可深奥了？夫妻在要宝宝前…若真要汪意的问题可多了？首要夫妻俩…工作稳定…经济稳定而颇宽松…这才可考虑是否要宝宝？还有一点是…当女生怀有宝宝后…不须工作时…只有男生一个独自工作…到那时经济是否可以…顾及妻儿的一切开支…如小孩之食物…衣着…医疗等问题…也是一笔颇大的费用…而小孩长大入读学校等问题及费用…是一种长期的束缚？所以在准备有宝宝时…最重要便是经济之问题？若不考虑清楚…勉强的随便诞下宝宝…那到时只有辛苦自己…也苦了宝宝而矣？

过去是二人世界，要了宝宝，就变成了三人世界。而是，会有很多事儿要去做，比如孩子饿了，难受了，都会哭闹不止，你会不会烦？能不能有耐心？孩子病了，你能不能及时送他去医院？育儿方面的知识你学会了吗？老婆生孩子了，心都跑到孩子那去了，你被冷落了，你能忍受的了吗？老婆伺候孩子，没有时间做饭收拾屋子，你能帮她吗？她如果做了全职太太？收入没了，你能不嫌弃她吗？会因为她没有收入了，你的经济压力大了，去抱生孩子怨吗？当然生孩子很容易，但抚养孩子长大，那可是长期的过程。既搭钱还得耗费精力。孩子成长过程中会有各式各样的问题，你要有心里准备。当爹不是那么好当的，想好了，再决定要不要孩子。

作为父母都希望自己将来的孩子健康聪明，那怎样才能做到呢？怀孕前的准备工作尤为重要。

1、孕前的身体检查：夫妻二人都需要进行孕前查体，因为健康的身体是培育 优秀的***、卵子的基础。

2、充分的营养：充分的营养是拥有健壮聪明宝宝的营养基础。男女双方平时在膳食中要多吃一些富含蛋白质、维生素及矿物质的食物。女性尤其要注意叶酸的补充。

3、适当锻炼，保持正常体重：夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与***的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保***的质量。因此，对于任何一对***怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如：夫妻双方***怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼'如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

4、预防胎儿出生缺陷：怀孕前后需注意避免一些不良因素，比如病毒感染、随便用药、电磁污染、不良嗜好、猫狗鸟等宠物、生活起居不规律等。这些是孕育健康、聪明宝宝的保障。

5、选择最佳受孕时期：理想生育年龄 女性 25~29岁 ，男性26-30岁。最佳受孕时机一般在排卵前3天和排卵后1天同房，引起妊娠的可能性最大。下次月经来潮前第14天定为排卵日。

以上这些需要提前准备哦，健康的宝宝太重要了。