健身教练女学员***书,健身教练***书怎么写

1. 有没有适合女孩子的系统的健身房计划？
2. 女生做私人健身教练，应该从哪些内容开始学习？

有没有适合女孩子的系统的健身房计划？

感觉你现在应该是以减脂为主，那么就是有氧运动配合部分力量训练。

一次完整的减脂训练包括4个部分，热身，无氧，有氧，拉伸放松。

大肌群选择3~4个训练动作，每个动作3~4组，重量可以选择8~12RM。

小肌群选择2~3个训练动作，每个动作2~3组，重量可以选择10~15RM。

普通女生，小肌群训练3磅~10磅就够了，大肌群10~20磅。

常见的大肌群是：胸，背，腿。

常见的小肌群：肩部，手臂，臀。

下面是术语科普：

RM（Repetition maximum）：一个重量的最大训练动作重复次数。

1RM：以正确的训练动作只能举起一次的最大重量。

女生做私人健身教练，应该从哪些内容开始学习？

能不能学会是看个人能力，不是看性别的哦。有毅力和兴趣学健身教练才是最重要的前提，学健身教练的女生越来越多，基本上毕业过后安排到健身房就业的薪资水平都不低，比如德西健身学校这样包就业的学校，学习周期虽然长，3个月以上，但毕业后的女生教练知识功底都很扎实，所以也非常好就业。所以，要想当私教，踏踏实实学技能，练身材，成果一定不会差。

首先个人建议，如果是小白想做健身教练，去健身房应聘教练助练，有一份微薄的收入的同时，可以观察健身教练是否如自己想的那么好，可以一边自我学习提升也可以随时有人来指导，当然这些都不是重点，重点是，你一个小白花几个月，几万块去考一个高级教练证，你觉得你听得明白什么是肉体解刨，运动力学，营养学……一大堆各种专业知识吗？不是打击大家，最好在健身房把基础打好了，如果还想做教练就去考证，这个时候你是带着问题去的，这个时候你才能真正的吸收和成长，不然你考出来了半调水，不是有证就一定专业，毕竟学以致用看个人能力，即使有了证，能不能在健身房混下去还是未知数，所以我建议先去健身房感受感受，觉得OK，经过那么一年半年，再去考证。希望对你有帮助。

第一：专业知识和技能这是专业健身教练所必备的，当然女健身教练也是一样，需要掌握健身行业的专业理论知识和专业技能及训练方法。

一般理论知识包括：运动生物学，运动生物力学，运动解剖学，康复学，营养学及销售等。而专业技能需要掌握的有：普拉提，孕产康复，极速减脂，功能康复，运动康复等。而要想有一个专业系统的学习就需要大家选择一所专业培训机构进行学习。

第二：女生做健身教练还需要考取专业证书，比如中国健美协会证书，或者是机构培训证书等。考取这些证书之后，就可以进入健身房工作，自己带会员为其制订一个合理科学的健身***，让会员达到健身的目的。

第三：女健身教练还需要具有很强的职业修养，这也是很重要的一点，所以女健身教练在日常生活中还要加强自身职业道德修养，同时自觉实践职业道德规范，是成为一名合格健身教练的重要条件和要求。