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走路怎么变成有氧运动了,走路怎么变成有氧运动了呢

  1. 散步是有氧运动吗？

散步是有氧运动吗？

散步是有氧运动，而且饭后散步还能帮助消化，起到锻炼身体的效果。散步是一种既可慢速,也可快速进行的步行，是简单易行、安全的有氧代谢运动项目之一，也是一种动作方式自然、健康的运动方法。为了锻炼或***而随便走走，漫步徘徊，是人类最好的休息与保健方式之一，也是日常生活中最简单易行的健身运动。

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散步有氧运动
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