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有氧运动吃多少大卡合适

  1. 我每次有氧运动减掉400卡，多久减一斤？

我每次有氧运动减掉400卡，多久减一斤？

参考下面的表格，根据你实际运动的强度，才能大致推算出消耗的热量。

爬楼梯1500级（不计时）250卡

快走（一小时8公里） 555卡

有氧运动吃多少大卡合适
（图片来源网络，侵删）

快跑(一小时12公里）700卡

单车(一小时9公里)245卡

单车(一小时16公里)415卡

有氧运动吃多少大卡合适
（图片来源网络，侵删）
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公里小时
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