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1. 高二男生，长期住在学校，怎么样锻炼，才能让身体肌肉更结实，身体素质更好？
2. 一位高二的学生怎样锻炼身体？

高二男生，长期住在学校，怎么样锻炼，才能让身体肌肉更结实，身体素质更好？

首先要制定一个详细的锻炼计划，每天一定要按量完成比，比如说100个虎卧撑，50个引体向上，200深蹲，分组完成。应该循序渐进，不要想自己几天或者几个月就能很强，锻炼身体最重要的是坚持，付出总会有回报的。千万别中途放弃。

一位高二的学生怎样锻炼身体？

高二一般都住校了吧？我觉得没有必要刻意地锻炼身体，按照学校要求的去做，就可以啊！ 据我所知，我们这的高中生每天早起都有晨跑这项活动，这就是锻炼身体的很好的一项活动啊！ 除此之外，每周的体育课也可以锻炼身体啊，一般上体育课前先跑两圈的，然后做其它活动。 还有课外活动时间，女生可以踢毽子跳绳，男生打打篮球，踢踢足球，都不错啊！ 记得我的一个表弟每天下午下学后在操场上踢球踢半个小时，踢得大汗淋漓的，每次踢完很爽的样子。有人说了不用争分夺秒地学习吗？没关系我那个表弟最后考的重本军校，好羡慕！学习锻炼两不误。

高二的学生面临着高考还有一年的时间，在紧张的学习压力下，必须要有一个健康的身体。那么怎样才能合理的锻炼身体呢。

首先，高二阶段正处于青春期后期，要根据这个年龄身体的特点，结合自己身体具体的情况，选择适合的运动项目。

其次，除了正常的体育课外，我建议可以利用学习空间休息进行锻炼，如压腿，蹲跳，抻腰等。还可以利用临睡前和早起醒来时，做几个仰卧起坐，做几个俯卧撑。晚上自习空间可以做跳绳，做健身操等。

高中学习紧张，没有长时间锻炼但身体健康也很重要，健康的身体是保证学习的前提。不要认为锻炼会影响学习，只要合理安排时间，一定会收到事半功倍的效果！

高二，是关健的一年，因为离高考只差一年了，如果不能合理的安排好学习作息时间，把身体锻炼好，那么即便你考上了大学，身体垮了，也是得不偿失的，只有学习身体俩不误，这样才是一名合格的大学生。

合理安排作息时间，给锻炼身体留有一定的时间，这样在有限的时间段，就要掌握高效的学习方法，规定的时间干什么，都要严格执行，该锻炼的时间一到，就要放下书本，坚决走出室外，在锻炼的同时，也给大脑充分的休息，既锻炼了身体也给后续学习时间提供了充分的养料，因为只有精力充沛了，才会有一个高效的大脑，也才会事倍功半，取得好的学习成绩。

至于怎样安排高考前的作息时间，合理的锻炼身体，要看个人的学习习惯，不能照搬他人经验，根据自己的时间段，每天抽出二个钟去锻炼身体，磨刀不误砍柴工，精神充沛了，学习才能高效。