为什么有氧运动全身痛痒呢

1. 感冒为什么会引起浑身疼痛？

感冒为什么会引起浑身疼痛？

（受邀回答嘉宾：陈蓓珺医生）

近期正是感冒的高发季节，感冒即为医学上常称的上呼吸道感染，上呼吸道感染常见的表现形式有以下两种：一是普通感冒型，主要症状为咽部不适或咽痛，继之流涕，鼻塞，喷嚏，咳嗽，肢体酸痛，乏力，头痛，有时伴有不同程度的发热。二是咽炎型上呼吸道感染，主要症状是咽痛，并有流涕、鼻塞、头痛、咳嗽和全身酸痛。呼吸道的症状不难理解是为什么产生，那么全身肌肉酸痛、乏力是怎么产生的呢，甚至重感冒时连骨头关节都会痛，这又是为什么呢？

当身体抵抗力下降时，病原体就会在上呼吸道局部定植并且大量繁殖，这就会***身体里的白细胞发挥吞噬作用和免疫作用，在免疫作用过程中，会产生许多的免疫复合物，这些免疫复合物会通过血液循环流动至全身的组织器官，***组织细胞释放炎症介质，在这些多样复杂的炎症介质中，有一类被称为花生四烯酸代谢产物，包括前列腺素、白细胞三烯和脂质素，而前列腺素就是引起疼痛和发热的罪魁祸首，并且使得机体对疼痛的***更为敏感，所以常见的解热镇痛药就是通过抑制前列腺素的产生来治疗疼痛和发热的。但是肌肉酸痛并不仅仅是由于炎症因子的***产生，它还与发热有关。发热时由于产热的需要，能量消耗大大增加，因而对糖的需求增多，糖的分解代谢加强，糖原贮备减少，尤其在寒战时糖的消耗更大，乳酸的产量也大增。在正常情况下，肌肉主要依靠糖和脂肪的有氧氧化供能，寒战时肌肉的运动量加大，对氧的需求大幅度增加，超过机体的供氧能力，以致产生无氧代谢，因此产生大量乳酸，而乳酸也是导致身体肌肉酸痛的原因之一，这一表现在长期缺乏体育锻炼的人群中尤为明显，因为这一群体对无氧代谢的代偿能力更弱，所以较之规律锻炼的人，他们肌肉酸痛的恢复期会更长。

知道了感冒时为什么会全身酸痛，尽可能的避免感冒发生也是我们应该重视的，比如在感冒高发季节减少到人口密集区域活动，多食新鲜蔬菜，平时加强体育锻炼增强体质，这才能帮助我们将感冒拒之门外。

感冒对于很多人而言并不陌生，有的人感冒只是单纯的咳嗽流鼻涕，有的人可能还有全身症状，比如出现浑身疼痛现象。

感冒引起浑身酸痛，一般称之为流行性肌炎或良性肌炎，通常是由于病毒，尤其是柯萨奇***感染累及肌肉所致，表现为酸痛、乏力、肌肉酶谱升高等。

浑身酸痛常在劳累后或运动后出现，休息后可缓解。这种情况不需要特别处理，随着身体对***的清除，控制了感染，肌肉酸痛自然会好。

另外，肌肉疼痛还可能是流行性感冒引起的，表现为早晨起床后突然出现肌肉疼痛，以小腿疼痛为主，严重者行走困难或拒绝行走。

像这种情况尽量对症下药，不要盲目治疗。很多人就是感冒就吃药，这种情况很容易让身体对药物产生抗拒性，甚至还会降低身体素质，因此，对于感冒引起的浑身疼痛先不要急着吃药，可以尝试先休息，如果疼痛难受再尝试止痛药。感冒期间还要多喝水，喝水是可以帮助排毒的，对感冒的恢复也有好处。

感冒：源于风寒湿热引起的免疫力下降，由于患者自身体质和耐受力下降，在天气忽冷忽热时，患者没有及时添加衣服，身体受到外界气温低因素造成感冒，另一个原因是患者相互传染。

感冒主要症状：头疼，咳嗽，持续发热，畏寒怕冷，浑身关节疼痛，流鼻涕等症状，感冒分为******冒，风寒感冒等类型。

造成浑身疼痛主要原因：患者感冒持续发热，肌肉耐受力下降，肌肉运动和呼吸产生厌氧菌，消耗身体大量氧气，导致肌肉和关节疼痛！

治疗用药：vc银翘片，泰克胶囊，感冒灵，阿司匹林等药物！

预防和治疗感冒的措施：加强全面锻炼身体，提高身体免疫力，根据天气情况适当增减衣服，在饮食上多吃各类粮食平衡营养，平常多喝水，多吃水果和粗粮！

普通***冒主要的症状就是低热或者喉咙痛以及流鼻涕咳嗽等现象。很多患者在感冒的时候也会感觉浑身酸痛，四肢无力的现象。这是很多感冒患者都有过的经历。患者会明显感觉自己比较乏力。这主要是因为感冒的病情加重，患者全身性的表现症状会使自己的身体出现四肢酸痛和乏力的状态，而且感冒的时候患者的免疫力和抵抗力都下降，因此会有四肢酸痛无力的现象，这个是比较常见的。有时候药物治疗，也会出现这种症状，还有患者的食欲不振，难以吸收到营养造成体质下降也会引起浑身酸痛。而病人出现了浑身酸痛，四肢无力，这本身也就是感冒比较严重的患者常见的临床表现症状。