周六野有氧运动冬天,周六野 有氧

1. 周六野的5分钟床上运动能消耗多少热量？

周六野的5分钟床上运动能消耗多少热量？

为什么要强调周六？

周一不行吗？

周二不行吗？

周三不行吗？

周四闲着？

周五能停下来？

为什么要野的？谐音吗？

早的不行吗？

周日不能落下吧？

为什么要强调5分钟？没有那么精准的运动吧？多来几个五分钟不可以吗？

周六野是一名美女健身教练和时尚博主。她开发了很多自己的健身教程，大多数是偏女性燃脂的。

这个5分钟的床上运动，是一系列拉伸和轻强度的训练。对燃烧脂肪的用处不太大，反而可以放松肌肉促进睡眠（和醒来时的放松，早晨起来拉伸可以降低皮质醇）。

至于所消耗的能量，大约还比不上临睡前叠衣做家务。

许多健身明星会在keep或者是抖音上面发布自己的健身教程，但是这些教程仅仅只是他们的日常练习。他们的良好身材并不是只做了这几个训练就得到的，不要把因果倒置了。

过于纠结燃烧的卡路里，也许还会打消你的健身兴趣。比如当你知道，半个小时的跑步运动消耗的卡路里还比不上一根香蕉，这样你会被活活的气炸的～

所以最好还是先从饮食入手，控制你的卡路里摄入，然后再加入运动。

这个问题不能一概而论，要充分全面的分析，五分钟时间是已经量化出来，但是目前你和对方的身高，体重，身体素质，习惯性姿势，以及在前期、中期、后期双方分别的力度（动力总成）、排量都还属于影响的模糊因素，还请再描述的详细些！参考慢跑来说时速8公里，2公里的燃脂量大概为100卡路里，野事5分钟最多也就50卡路里，具体你可以在慢跑中慢慢体会来衡量！另外，5分钟是对身体的消耗，希望能养成慢跑的习惯，坚持20分钟以上对心肺功能都有益处！

刚紧急科普了下谁是周六野，周六野是个美女健身博主，这样省的不明白的想歪（我也是[捂脸]）。

至于分钟床上燃脂运动能燃烧多少脂肪，这个还真不清楚（应该具体测量下吧）。

个人感觉减肥和健身是个长期性的，看的是最终的结果和后期的保持！

性生活确实是会消耗一定的热量，一次性生活大概可以消耗250大卡的热量，不过这不能作为减肥的方法。而且过于频繁的性生活对身体是有害的。如果想要减肥，需要严格的控制饮食，再结合一些运动，这样效果很好。