5岁男孩健身房训练***,5岁男孩健身房训练***怎么写

1. 怎样培养5岁男孩子的兴趣爱好？
2. 170cm，56kg，新手如何拟定健身计划，主要练习哪些部位？

怎样培养5岁男孩子的兴趣爱好？

大家好，我是大海158968.怎么培养五岁孩子的兴趣爱好？首先要观察孩子。喜欢什么，如果孩子喜欢跳舞，就可以在电视上多放一些跳舞的节目给孩子看。这样有助于培养孩子的兴趣爱好。

都说兴趣爱好是观察和培养出来的，这是当然，但是太多人忽略了一点，还有环境。这个环境有客观的，比如和家庭环境有关，可能他出生在一个音乐世家，那么他对音乐的兴趣就比普通人要大的多，因为天天耳熏目染。当然，我们普通人没有那么多的条件。那么怎么做?

我认为最有效的是家长先培养下自己的喜好，然后再感染孩子。可能孩子长大后他接触很多事物，会有别的喜好，兴趣。但是在孩子小的时候，除了天赋异禀，兴趣通常都是家人带给他的。如果家人喜欢画画，那么他绝对会跟着画，即使刚开始没有那么多的兴趣。但时间久了，他也会跟着做。

我认可的理念是教育是一朵云带着另一朵云。只有家长自己做到了，才是最好的教育。

所以，要想培养孩子，不妨先回想下自己有什么兴趣爱好。我相信兴趣广泛的父母，自然有兴趣广泛的孩子

培养孩子的兴趣，最好能发现孩子的天赋，每个孩子都有自己的天赋，天赋如何发现和开发呢？

孩子的天赋主要有以下几大类，语言能力，数学逻辑思维能力，肢体协调运动能力，空间认知能力，韵律节奏能力，自然观察能力，自我认知能力，人际关系协调能力，从以上几个方面去观察和测试，首先在5岁前，广泛接触，多看多参与，了解孩子基础能力之后，加大该方面的接触量，再去观察他的表现，并多多加以引导。

直到孩子和家长都确认了，相对于他自己，以上哪个方面最擅长、最喜欢，然后和他讨论、鼓励他系统学习，当他自己想去学的意愿起来之后，再和他一起选机构、选老师，确定学习进度。

孩子兴趣的学习中，千万不能打消兴趣，多和他讨论兴趣学习的收获和心得，多去欣赏他的进步，少打击，少抱怨，不心急。增加他展示兴趣特长的机会，保护好和进一步激发他对这个领域的兴趣和认知，认识上的清晰度是孩子学习一门兴趣的加速器。

家长培养孩子兴趣发展的过程中，重点不是督促他去学去练，学练养成习惯就好，家长要做的就是引导他加深对这个学科的认知，以及孩子在这个学科中的自我认知。

这样发现、引导、培养、提升，才能让孩子在一项兴趣上深入研究，发挥特长，学有所成。

根据个人经验，培养孩子兴趣爱好一是在精不在多，二是要持之以恒，三是千万不要盲目跟风凑热闹。可以去观察和分析孩子的性格特点、孩子的天赋在哪个方面，通过先让孩子广泛接触，来观察确认；同时在这个接触过程孩子自己也会有所察觉。这过程中可能会走一些弯路但是我觉得是必要的。

兴趣和爱好不是人为干预培养的，而是要多观察多留意才会发现，最常见的现象就是沉溺在其中，你所要做的就是给他提供道具和玩具，留意他的关注点在哪里，拔苗助长只会事得其反。[吃瓜群众]

170cm，56kg，新手如何拟定健身计划，主要练习哪些部位？

您好这只是一个练胸三头的***，

新手的话，建议先用哑铃，或者史密斯卧推，可以先做哑铃平板卧推4*10哑铃上斜卧推4*10哑铃下斜卧推4*10 （以上动作也可用史密斯做）蝴蝶机夹胸4*10 三头在卧推的过程中也会起到发力，再补充个（拉力器下压下压4*10，这个***用小重量多次数，也可以做臂屈伸，身体前倾主要练胸，身体直立主要练三头）以上是新手健身房锻炼方法。周一练胸，三头，腹肌，周二练肩，背，腹肌，周三休息，周四练腿，臀。。具体***可以自己去做一个这只是参考。

徒手练胸就是俯卧撑***取（标准俯卧撑每组20 个做4组，三头就是背后臂屈伸4*20）