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  1. 可以在家里做的常见的运动有哪些？相关的配件有哪些？

可以在家里做的常见的运动有哪些？相关的配件有哪些？

对于不去健身房，只是自己在家运动的人来说，最主要的目的一般都是减肥，或者保持比较好的身体状态。因此，哪些有氧运动适合自己在家练，是这个人群在家健身比较关切的问题。下面，就给在家练的朋友们出出主意，如何用一些方便的小器械就能在家自己运动了？

这是最常见的有氧运动，但我不建议你买一台昂贵的跑步机放到家里。占地方不说，多半的情况是，不出一个月，它就会成为一件碍事的”鸡肋“摆设。既不用，又不舍得丢掉。因此，不要买跑步机，直接去户外跑就好了。

如果你真想爬楼，直接去爬楼梯当然更好。也可以去买一台踏步机，看电视的时候站在上面边看边踏步，调到适合你的运动等级，减肥效果也很好。而且占地很小，用完收纳也很方便。

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（图片来源网络，侵删）

非常消耗热量的运动项目，直接去户外跳就行了。

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