脑梗做的有氧运动

1. 脑萎缩脑梗塞适合哪种锻炼？
2. 游泳能预防脑梗吗？

脑萎缩脑梗塞适合哪种锻炼？

脑萎缩脑梗塞适合慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。脑梗塞、脑萎缩属于神经内科非常常见的疾病，也是中老年人的多发病、常见病。患有脑梗塞的病人，也常会伴有脑萎缩的可能性。脑梗塞主要是因为动脉粥样硬化或者脑血栓形成，出现大脑缺血、缺氧等现象，从而出现局限性脑组织坏死或者软化等症状。

游泳能预防脑梗吗？

1.脑梗塞病人可以游泳，同时注意控制血糖血脂血黏度。慢跑🏊太极拳对脑梗康复都有作用；游泳是很好的有氧运动，要在水温适宜的地方游泳，每次时间不宜过长，也不能过于激烈，游完后注意保暖。

2.预防脑梗塞：一是饮食上清淡，戒烟限酒，低盐低糖，低脂肪，多喝水，多吃水果蔬菜如木耳洋葱海鱼大蒜；二是积极运动，加强锻炼，🏊等有氧运动；三是心态平和，喝绿茶🍵保持情绪稳定。

3.脑梗高危人群45～70之间，年纪大血压高，可以借助药物和保健品预防，他汀类药物➕阿斯匹林➕维生素B族；定期体检，注意前期的疾病征兆并及时干预。