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  1. 晚上九点钟到十一点锻炼身体好吗？要注意哪些问题？

晚上九点钟到十一点锻炼身体好吗？要注意哪些问题？

健身结束到睡觉中间最好有两三个小时的休息时间，刚刚健身完是不能立刻睡觉，也不能马上洗冷水澡，要少量多次温开水和淡盐水；刚刚锻炼完需要做一些拉伸运动，对紧绷的肌肉有个缓冲。金钥匙健身4008313303；jys2007.cn

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