有氧运动后怎么那么渴想喝水

1. 自己游泳后为什么会很饿？

自己游泳后为什么会很饿？

游泳后会饿的原因

1.胃部排空

如果在下班时，我们本该摄入食物的时间去锻炼，本身就会因为胃空而感受到饥饿。

2.缺水

我们人在缺水的时候最先感受是饿。因为在游泳的过程中，我们会消耗很大，身体会代谢掉很多水分。

建议您可以在运动前补充一点碳水化合物，例如香蕉。运动中及时补水。

有没有听说过一句话:想减肥，去游泳啊！在我们谈到减肥的运动推荐的时候，游泳也是在最常推荐的行列，为什么呢？很简单，因为游泳真的是可以消耗热量很快的运动！

不像我们在健身房练腿，或者专门针对哪一些肌肉，游泳的锻炼是运动你的全身，作为一种燃烧脂肪更快速的有氧运动，很多人都会选择游泳作为自己的减肥方式。

为什么游泳之后会感觉到很饿呢？因为游泳把你肚子里面的食物都消耗掉了，这些热量消耗掉了，你当然会饿了！

只要游过泳就知道，游完那可是浑身都累，没有一个地方不累的，不管是胳膊还是腿，毕竟你游泳的时候，胳膊和腿都需要不停的运动，这样消耗的热量自然也就更快啦！

对于爱美的女士们来说，游泳真的是不错的减肥方法，而对于孕妇来说，游泳其实也是一种不错的有氧运动，不过孕妇进行游泳，需要更加注意安全，同时控制游泳的时间和强度，以自己的能承受范围为准，同时一定要多注意卫生，有妇科疾病，或者先兆流产等迹象的孕妇不要游泳。

1，水的阻力是空气的800倍，游泳的时候会特别消耗体力

2,泳池的水比常温低，会带走大量热量

3,人在水里，水的作用力会按摩肚子，肠胃受到***会消化的更快

4，游完泳会提高新陈代谢一小时，这时候不建议吃碳水高的食物，不然长的很快的哟

游泳的运动量大啊，一般人慢速游上两百米基本上就已经气喘吁吁了，但在跑步机上根本就不是事。游泳运动的用力已经细化到了手指脚趾了，看着好像不如那些撸铁的兄弟得劲，事实上，肌肉的使用量很大，又是有氧运动，在水里也容易丧失水分，又饿又渴是正常的。

1、游泳非常消耗体力，因此会感到非常饥饿。

2、科学研究显示，单位时间消耗卡路里要超过慢跑等其他有氧运动，体力消耗的大，自然会感到饥饿感比较强。

3、同时要注意的是，游泳也要记得补水，其实游泳时人体都会呈现中度出汗只是在水中活动感觉不到。不注意补水，游泳之后的嗓子发火、感冒等状况是很常见的。建议游泳半小时左右补水一次，这样才能有效地缓解缺水对身体的影响。