健身训练***半年有效果吗,健身训练***半年有效果吗知乎

1. 健身一套训练动作持续多久呢，半年后找不到感觉，教练说要换动作？
2. 每天中午半个小时力量训练，晚上五公里，控制饮食，不休息，要坚持多久能有效果？
3. 现代培养一名合格的士兵需要多长时间？

健身一套训练动作持续多久呢，半年后找不到感觉，教练说要换动作？

首先呢健身，你要知道自己健身是为了哪方面的需求，是体型，还是肌肉等等，越练越找不到感觉还是越练越没效果呢？

健身要遵守循序渐进的原则，不要盲目追求鲜活，是日复一日，年复一年的付出，半年就到达瓶颈期的话可以适当调整一下训练计划

每天中午半个小时力量训练，晚上五公里，控制饮食，不休息，要坚持多久能有效果？

你问的太含糊了吧

首先你没有表达出你想要的目标效果是什么？

不同的目标是通过不同的训练方式达到的，你如果不清楚你的目标，就是这样盲目的每天半小时力量训练加五公里时间久了出不了你想要的效果对你的自信心打击很大的，同样也会影响你每天坚持下去的动力。

还有一点就是无论你强度多大，人的身体都是需要有一定的时间去休息，这样你才能让下一次训练时候保持最佳状态，训练效果最大化

建议你再系统的了解一下健身方面的知识，科学的锻炼身体。

请问您说的不休息，是指每天都坚持锻炼么？还有你说的效果是指什么？是有显著的体重降低的话，大概一个月就能看到成果，要出腹肌的话，就要看你原来的底子怎么样，一般体脂降低到20左右，就能看到两块，降到15左右可以看到四块。

首先，你的训练目标是什么？无论是训练体系还是训练模式，乃至具体的训练动作，都是围绕目标来进行的，没有明确的目标一切都是瞎练。想练耐力去举铁，想练爆发力去长跑，想防身去拉引体向上……这些都是典型的瞎练。

其次，你提到的力量训练具体都包括什么呢，那些动作，如何安排组数次数的，如果你中午捧着一个石球走来走去坚持半小时，也算力量训练，可这也是瞎练。

第三，科学的训练计划一定是张弛有度，有休息有训练，高中低强度过渡的，***设你的力量训练和跑步训练都是正常的，没有休息这点，就会慢慢伤害你的身体，因为不知道你在开始训练前身体基础和运动习惯，上来就执行这个***，肯定出问题！

有句话我反复在说，训练本身有门槛，一定要循序渐进，平时或者坐教室或者坐办公室，一天走不上四千步，上来就执行你的***，等着住院好了。

别说是你，就算是职业队的运动员，也不会每周七天把训练排到满！

第四，如果你是一个懂得合理安排***，安排动作和控制强度的人，这种模式的训练，每周保证至少一天的休息，两周内就可以大大提升体能，整个人精力充沛，不过从提问描述来看，你应该不满足这些***设。

有时间多实践吧，别整天臆想这个***那个***的效果了，没有实践整天瞎想这叫意淫，先做好当下该做的事。

现代培养一名合格的士兵需要多长时间？

谢邀

每年新招的士兵，一般训俩时间为三个月，其主要内容有队列训练，包括跑步、齐步、正步三种步伐，还有蹲下、起立、跨立、立正等步伐，脱帽、戴帽、站军姿，口令和呼号练习，主要是身体形态训练为主，训练军人的形象以及仪容仪表。

此外，还有上器械包括单双杠练习，单兵队列，纵队、横队行进与停止的班组队列，以及队形变换等内容。

擒拿格斗，包括姿势与步伐练习，拳击和腿法，防击打技术，还有擒敌拳等。

单兵战术，主要包括持枪卧倒，低姿匍伏，高姿匍伏，侧身匍伏，高姿侧身匍伏，停止间滚进和行进间滚进等。

体能训练，主要内容有5公里越野，10米乘5折返跑，100米冲刺，蛙跳、俯卧撑、[_a***_]、单腿伸登，以及组合体能练习等。

当然，还包括每周要上政治课，军事训练包括投弹、射击、刺杀，包扎训练、脱戴防毒面具训练等防护训练，其它还包括学唱军歌，坐在板凳上背条例等。

现在，随着军队强调打赢高科技条件下的局部战争，军队遂行新时期军事斗争准备，走精兵强军的国防现代化之路，显然新兵三个月的训练是以体能和基本的单兵射击刺杀投弹等内容为主，其训练意识、训练内容仅停留在二战时期的水平，与当下军队现代化信息化革命化建设不相吻合。

所以今年开始新兵要训练六个月，也即半年时间，那么除了先前最基本的体能、射击等基础训练以外，后三个月新兵的训练内容，就不免令国内军迷们浮想联翩了。

随着国际形势的巨大变化，未来世界的不可控因素越来越多，发生局部军事冲突甚至爆发大规模战争的态势日益显示，对此国内军队有清醒的认识。