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四十岁男人健身***

  1. 今年四十一了，每天锻炼一个半小时左右，还是比较激烈的运动，会不会时间有点多了？

今年四十一了，每天锻炼一个半小时左右，还是比较激烈的运动，会不会时间有点多了？

看个人身体状况，我今年42，爱好篮球，一般半场打3个小时多。运动前热身，运动后放松，早睡早起，让身体得到充分休息。个人觉得有个良好的运动习惯，身体也会适应这种张驰有度的强度，就不会损伤身体，反而能强身健体！平时有规律有计划的练练体能，腰腹，关节……让老化的速度慢下来！个人浅见，希望对你有帮助。

楼主也是中年了，每天一个半小时的激烈运动，有时候身体会受不了的！要知道，剧烈运动容易造成肌肉酸痛甚至受伤，所以，不建议题主做这么长时间的剧烈运动。
建议楼主多做一些较为温和的运动，比如游泳和慢跑，这会有利于身体的保护与心肺功能的提高。

剧烈运动有时候会引起受伤，小则肌肉拉伤，大则伤到骨头和关节！所以，建议楼主改变锻炼方式，多做温和的运动！

四十岁男人健身计划
（图片来源网络，侵删）
运动身体小时
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