每天上班2个小时健身***,每天上班2个小时健身***怎么写

1. 力气是天天练好一点，还是隔日练好一点？
2. 健身两个月体重没减该怎么办？

力气是天天练好一点，还是隔日练好一点？

这个问题要因人而异，没有标准答案。适合别人的训练计划不一定适合你。每个人的身体素质，恢复能力等都有差异。只要你的体能能恢复，一天一练最好，能够加强肌肉记忆。如果你一天的训练强度大，第二天恢复不过来，那就隔天好。如果休一天还休息不过来，说明超量了，必须减少训练强度。有些人营养充足，睡眠充足，既能泡热水澡也又有人按摩，那一天两练也正常。

你这个问题问的很模糊啊，所谓的力气是指什么，爆发力，绝对力量，相对力量，还是肌肉耐力，现在运动训练学的发展使得训练越来越科学化，训练方法和手段也随训练的目的不同而不同，请你先明确自己的训练需求再来提问，如果只是传统意义上的力气应该是指最大肌肉力量吧，网上有很多关于力量举训练的文章和视频你可以参考一下。另外一些如抓举，挺举，深蹲，硬拉等动作需要专门教练员指导，盲目的训练很可能会给你带来不可逆的伤害

首先要看您的目的是什么，如果您想增肌减脂尽量每周至少五次，每次运动时间尽量保持九十分钟左右。如果是健身锻炼身体没有明确目标建议中间间隔一天训练也是九十分钟。无论健身还是增肌饮食睡眠很重要。少油，少盐多蛋白，多吃点菠菜木耳地瓜土豆等。最最重要的是坚持。一定要坚持下去。加油

健身两个月体重没减该怎么办？

健身两个月体重没有减轻，这很正常，减肥其实对特定的人有特定的结果，不是谁想减肥，跑跑步，扭扭腰，跳跳大秧个。你的体重就减下来了。

首先要看你的年龄。60岁以上，如果还有一些基础病的人，再怎么认真锻练，注意饮食，规律生活，他仍然会肥胖难减，体重能维持不变就不错了。并随着年龄增长而增长。除了身体极其健康，身体没有任何基础病症。不烟不酒，生活规律。饮食合理，这样的人不用刻意锻练，身体肯定不会超重，但这样的人1％都到不了。你想，打个比喻，一辆十年的汽车，跑了50万公里。即使你维护保养的再充分，它多多少少会有些毛病，车况肯定会大不如前了，人亦如此。

人的身体健康，一是遗传，二是后天的锻练和自律富裕的生活保障。三是坚强的心态，面对工作和生活的压力，处之泰然，应付自如。而一个人十五岁到二十五岁的运动习惯，对一生的健康是最好的基础。如果你在这段时间里放弃了运动锻练，而全心全意的投入到追求功名富贵的刻苦专业的片面的文化课的学习中，那么，恭喜你中了头彩了。你的心肺功能肯定此生内，不能够超越经常在此期间刻苦运动的人。这为你以后的健康生活，留下了难以弥补的遗憾。使你的身体不够强大，尤其是在遇到疾病的时候，恢复健康状态不像身体强壮的人那么快。如果再在艰苦的工作环境压力下，患上高血压，等等四高的基础病，三十多岁，四十多岁的年纪，那降体重是非常难的。

总之，谁都想鱼和熊掌兼得。那就像贸易谈判一样，妥协是唯一的选择。工作和运动锻练都要各退一步。工作按时按点少作一点，运动锻练多做一点，大鱼大肉，朋友工作聚餐少参加一些，清汤寡水，精致蛋白质多吃一点。在纷繁复杂的社会生活中，找到自己的一个平衡点，有病要早用药，越早越好。晚上要早睡觉，越多越好。平衡好自己的生活，才是健康的基础，减体重要有一个长期***，最少是一年。否则，会减出病来。