滑雪训练核心是什么

1. 滑雪对身体有什么益处？

滑雪对身体有什么益处？

不谈专业，仅是说业余玩玩儿。从减脂增肌的角度讲，自然有好处，但效率不高。

减脂最好还是长期坚持持续有氧最好。业余滑雪还是太分散了，排队五分钟，缆车20分钟，然后下山秒射。外加聚众滑雪后常常有聚众大吃大喝的活动，能不增脂就不错了。

增肌就更不用说了，老老实实举铁的效率最高。

但滑雪确实对平衡性的锻炼很不错，也算是一大好处，对核心也是有很大的帮助。

再有就是，只要做好防护措施，对身心健康倒也是个好事儿。

首先，滑雪运动能增强人的肺活量，长期坚持滑雪锻炼，肺活量会有明显的提高。其次，滑雪能有效地增强体质。在寒冷的户外进行高速度、大运动量的活动能让人体的各个器官，特别是腿部肌肉得到充分的有氧锻炼，从而达到强身健体的目的。

再者，滑雪有利于人形成良好的心理素质。当滑雪者站在雪道顶端时，往往会产生一种恐惧感，而一旦他发现自己能够平衡地滑下陡坡，并毫无窘迫感的能让身心适应这种速度，并在运动中得平衡，是对人的心理素质的一种训练的时候，这种心理障碍也就随之消失了。