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怎样跑步跑出有氧运动

  1. 跑步是有氧还是无氧运动？

跑步是有氧还是无氧运动？

跑步是有氧运动，跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

怎样跑步跑出有氧运动
（图片来源网络，侵删）
运动无氧跑步
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