当前位置：首页 > 健身计划 > 正文

每天一小时健身房健身***,每天一个小时健身房

  1. 在健身房训练，一周五次，一次一小时，该如何计划？

在健身房训练，一周五次，一次一小时，该如何计划？

咱俩情况差不多，我也是这种情况，主要还是自己摸索，我主要以复合动作为主，力量举三大项，双杠，单杠。周一胸带肩，周二背带手臂，周三核心力量，周四战绳，跑步之类有氧带心肺耐力的训练。周五练腿，之所以腿放在周五，是因为我每天坐着工作，练完腿一直坐着非常难受。周六周日可以溜达溜达歇歇腿。

每天一小时健身房健身计划,每天一个小时健身房
（图片来源网络，侵删）
周五训练
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/30363.html

上一篇
核心组合训练器怎么用

下一篇
怎么提升有氧运动效果好

相关文章

最新文章