剧烈运动时有氧呼吸会减弱吗

1. 跑步伤害关节吗？冷天跑步伤害肺部吗？乳酸会让人脚酸？
2. 34岁男子肺病晚期，医生：5种异常，及时查肺CT，是什么？
3. 健肺的方法有哪些？

跑步伤害关节吗？冷天跑步伤害肺部吗？乳酸会让人脚酸？

根据日常经验，本人简单做一些回答。

1.跑步伤害关节吗（这里应该指的是膝盖）：

【跑步这一项有氧运动是不会对膝盖有伤害的】，那问为什么有些人，跑步把膝盖跑伤了呢？

跑步无害，但是用不正确的姿势来跑步，是会对膝盖造成一定影响的，所以建议跑步之前也要了解掌握一些规范性。

再就是：运动之前，要进行适当的做些拉伸运动，激活身体性能，某些运动前期拉伸不到位，运动过程中会容易出现问题。

最后：如果某些膝盖原本就是有旧伤的，跑步就有可能引起旧伤复发，这也是某些人，会受伤的原因。

2.冷天跑步伤肺吗？

首先得说明一下天冷，身体肌肉血液，供养能力会降低，从而会影响肺部跟其他部位的性能，变造成你说的伤肺情况。

建议：再次强调，不论天冷、天热运动前要做适当拉伸、活动，不为别的，为避免受伤情况发生罢了。

3.脚乳酸的情况：

1.在跑步中常见的运动损伤按受伤的组织结构分类，可以分为肌肉与肌腱损伤、皮肤损伤、骨和关节损伤、滑囊损伤。关节分为不动关节、微动关节和活动关节（滑液关节）。关节损伤可以分为急性损伤和慢性损伤，急性损伤包括扭伤、急性关节炎、关节脱位和分离，慢性损伤包括骨软骨炎、创伤性关节炎、滑囊炎和滑膜炎。影响关节损伤的一个重要因素是韧带和关节囊的弹性组织特性。

跑步运动中，下肢损伤较为多见，创伤的性质和程度也各不同。总之跑步时关节确实要承受运动损伤的风险，但是我觉得只要有科学合理的跑步强度和训练计划，对关节的不必要伤害还是可以避免。

2.一般的情况冷空气进入呼吸道，鼻腔已经把冷空气加温湿润，再进入肺部就不会产生强烈***了。如果有直接进入肺部的感觉，往往是鼻腔出现疾病的情况的，或有用嘴呼吸的习惯。

冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，身体发僵不易舒展。容易有以下意外：

①鼻出血。冬季空气干燥，鼻粘膜的水分蒸发很快，鼻腔毛细血管壁弹性下降，变得脆弱。参加体育锻炼时，如果血管受到强烈震动，就比较容易破裂出血，而且很难止住。

②运动过敏：冬季的气温、温度和气压发生剧烈变化，机体不能适应时，人就会发生过敏反应，医学上成为气象过敏症。

③摔伤骨折：冬季气温容易使人骨骼僵硬脆弱，加上肌肉、关节伸展性下降，人们的的动作灵活性、身体协调性都会受到影响。

加上北方冬天空气质量下降，所以尽量选择室内活动，充分做好准备活动。

34岁男子肺病晚期，医生：5种异常，及时查肺CT，是什么？

回答问题前，先说一下我身边的故事：

34岁的白先生，是个房产经纪人，工作压力大，就染上了吸烟这种坏习惯，经常是一天两包烟不够吸，前一段时间频繁咳嗽，也因为咳嗽晚上无法入睡，直到最近鼻头莫名发黑，还有胸痛难忍，就去了医院检查，结果显示白先生肺病晚期。

吸烟伤肺，这是大家众所周知的事，但总会因为各种原因而吸烟，可是吸烟时，香烟中的有害物质会伤害肺部健康，增加患肺病的风险。

1、频繁的咳嗽

许多人并不把咳嗽当回事，但他们没有意识到咳嗽可能是肺部发出的“求救”信号。频繁咳嗽，或痰中带血，如咯血，应引起注意。

2、鼻子发黑

根据中医的说法，肺从鼻子开始。肺部的毒素过多会导致鼻子异常。经常吸烟的人，肺部毒素会积聚过多，表现在鼻子上，出现鼻子变黑的现象。

3、胸痛

经常吸烟的人，肺部毒素会逐渐增多，导致肺功能下降，从而影响胸部健康，出现胸痛的现象。

4、杵状指

健肺的方法有哪些？

健肺有多重要？

举个简单例子：肺组织弹性好的病人，胸腔镜手术后3~4天就可以出院，并发症也少；肺功能不好，弹性差的病人，有些甚至要推迟一个月以上才能出院。

1.保护肺的自清功能，不要超限。

外界空气进入肺泡，要经过鼻腔和大小不等的支气管，鼻毛会挡住大颗粒，支气管黏膜会黏附住小的颗粒，与表面粘液混成痰，经过纤毛摆动，排出体外。

所以，不要去粉尘很多的环境，雾霾天气一定要戴口罩（PM2.5），很多药店卖的就不错，7、8块钱一个，可以反复[_a***_]。

这是一位多年的电焊工人，常年接触焊尘引起的尘肺，多发腺泡结节，肺功能下降。

这种情况脱离工作环境后可以逐渐缓解，一般不影响寿命。

2.戒烟

焦油尼古丁等有害物会破坏支气管纤毛，***粘液分泌增多，痰多、粘稠不易咳出，并且会引起吸烟相关疾病，降低肺组织弹性。

这是一位老烟民，抽烟40多年，肺组织弹性差，形成了很多肺大泡。