每天打卡5公里健身***,每天打卡5公里健身***文案

1. 喜欢跑步的爱好者，每天晒一晒你的跑步记录吧？

喜欢跑步的爱好者，每天晒一晒你的跑步记录吧？

刚刚过去的2021年跑步1800多公里，每天跑步6公里，跑步打卡300天，成就感满满的。

家里老房子在六楼，没有电梯的那种，正在搞老房改造装修。瓦工师傅让人送了20袋瓷砖粘合剂，每袋20公斤，晚上送来的，找不到扛楼的人。我自己把20袋粘合剂从一楼扛到六楼。身体棒棒的。

这在以前是想都不敢想的，不说扛多重的东西，就是空手爬六楼，来回爬20趟也是不敢想的。3年多来，坚持跑步，跑掉了高血压，跑掉了脂肪肝，跑掉了40斤体重，没有坚持，你不知道自己多优秀！

更重要的是跑步能够治愈心灵。都说三公里专治心情不爽，五公里专治心情内伤，跑完十公里，满心都是舒畅。跑步***多巴胺的分泌，没有坚持跑过，你不知道大汗淋漓的爽快。累并快乐着。

挑战2022年，继续跑者之路！

今早刚跑的30㎞，还热乎着呢。

一早到万景园。

天阴沉沉的，刮着风，冷得很。

公园里没几个人，平日里那些个锻炼的老头老太也不见了。

也没看见一个跑友经过。

热身，开跑。

犹豫着往哪个方向。

南京眼还是江心洲。

跑步只是锻炼方式之一。它的好处可以强身健体，延缓衰老、燃烧脂肪消耗大量热量、预防缓解失眼。但是，如果持续时间过长跑得过快，容易使半月板和肌肉劳损。严重时可能影响关节功能。