辛苦是一定的,当时***建筑,开始八小时是白天,还可以接受!最后临到晚班,尤其是到半夜,就来觉了,当时我20左右,推着混凝土车,走在用夹板铺的路,好几次都要掉下去的感觉!简直不敢想象!到了白天,睡觉睡不着,外面是机器轰鸣声!想想我就起鸡皮疙瘩!
三班倒,顾名思义,三个人倒二十四小时。一人八小时,有夜班。三班到工作我认为确实没有长白班轻松,尤其是夜班的时候,靠的人不行,白天补觉也不会休息太好。不过你是没有上过两班倒的班。我那时候在印刷厂,两班倒,虽然工资比较高,但是着实是辛苦的不要不要的。晚上活少还行,要是赶到活多的时候。一晚上都睡不了觉,那感觉真的是崩溃了。有时候站着干活都能睡着。夜班下班,早晨能吃顿早饭,中午那顿直接忽略,晚上在吃点东西上班。
相对于三班倒来说,两班倒更辛苦。
工作不能说辛苦不辛苦,说实话只要是挣钱的事,都没有不辛苦的。都是为了生活。其实不管是三班倒还是两班倒,都是相对来说的。两班倒羡慕三班倒,三班倒羡慕长白班。不管是两班,三班,还是长白班。只要自己调整好心态,把自己该做的本职工作做好就行。一份耕耘一份收货。只要付出肯定会有回报的。种下的***多收获的就多。
三班倒的工作一定会很辛苦,但是两班倒的工作更加辛苦,所以跟两班倒相比,三班倒的工作还是相对轻松一点的。
所谓的三班倒就是指每天24小时被切分为早班,中班,晚班,每个班工作8小时,一般都是上一个礼拜的白班休息2天,然后转为中班工作一周再休息两天,然后转晚班一周后休息2天。
两班倒则是每天24小时被切分为早班和晚班两个班次,每个班次需要工作12小时,一般都是上两个早班之后转晚班,上两个晚班之后休息两天,也就是连续工作4天后休息两天。
当然,还是一种情况就是部门只配备了两个班次,需要停产才能换班,那么这种出勤时间将更长一些,可能需要连续工作1-2周之后才能转班。
对于这个问题,让一个经历大大小小工厂,各种工作时间段的爪爪为你解答一下。
三班倒的工作很辛苦吗?很辛苦、很辛苦、很辛苦!!!比“俩班倒”稍微好一点点。
现如今很多制造企业为了产量最大化实行了“俩班十二小时工作制”、“三班八小时工作制”
为什么呢?因为企业的设备可以24小时不停的运转,但是人不行啊,所以才有了“夜班”一说。
“三班倒”,顾名思义,一天24小时,每八小时换一次班,正常的是“08:00—16:00”为早班,“16:00—24:00”为中班,“24:00—08:00”为晚班。每个班次工作的天数由企业制度规定,我们以一个星期转一次班来参考,当你刚刚适应早睡早起的生活节奏,换班后又要去适应晚睡晚起的生活节奏,周而复始,内分泌紊乱,身体素质下降,免疫力低下。也有的企业是上六休二,如下图:
众所周知,很多制造企业的工资,基础工资很低,有很大一部分是靠加班费、夜班津贴、岗位津贴、全勤津贴、技能津贴等等构成。“三班倒”的工作制,首先你的加班工资会少很多,只有牺牲你的休息日去加班,那样工资并不会太高。
怎么说呢!那看你是做什么工作呢!三班倒相对来说还是比较累的,尤其夜班,你白天再怎么睡到了晚上还是没精神!而且经常熬夜对身体不好,尤其女孩子,最好不要干这种三班的倒的工作!对身体皮肤伤害很大!白天累点无所谓起码晚上能休息好,人体生物钟还是不要颠倒的好!
易胖体质一般是脾肾阳虚,针对性调理脾肾就好,揉腹搓耳朵都能调理脾肾,白天有时间可以敲打大腿两侧的胆经,瘦的较快。
饮食上主要是喝水时间的把控,饭前饭后最好不要饮水或少饮水,因为食物里的水分足够身体吸收,喝太多的水,不能及时的排泄掉会留在体内造成虚胖,这也是那种喝水都胖的原因。
减肥其实非常的简单,只要你在生活中注意健康养生即可!例如不吃油腻垃圾食品,一日三餐正常吃,多吃水果蔬菜什么的,还有一点最重要的是你必须坚持每天快步走路,尽量的不坐车即可。
坚持一个月,效果棒棒哒!
多谢邀请!
您这个体脂率达到了40,真的不说外形怎么样,首先对你自己的健康就非常不利。
看你很多人不知道40%体脂是个什么概念,先对比一下大致的40的体脂是个什么概念。
这个体脂真的,不知道您现在有没有做过体检,估计你的心脏,糖尿,还有其他内脏器官都负荷严重了。而且长此以往,会引起心脏病,糖尿病,还有其他疾病,都是极有可能的。
说这个不是想说什么,就是想让你接下来,很好的去坚持锻炼,控制饮食,去减脂。
看你你的问题就是因为经常熬夜产生的,白天可能也很忙吧,还有不怎么注意饮食,和坚持锻炼身体。
我前几天写过一篇文章:
而且在后半段的文中也写道了,怎么去减肥的问题。
只要你坚持,给你自己定一个目标,多长时间体脂降到35,然后再30,然后25,然后20......
谢邀请!
今夭上午处理些事情。没能及时回答悟空小秘书提出的问题,在下,说声对不起!本人在此抱歉。
关于,易胖体质,且经常熬夜。我就属于这种情况!
我以前是三班工人,生活作习不规律,体重总是忽高不下,特别是下中班,或是下夜班!喝完酒吃过饭后就上床休息!感觉气喘,乏力!一年感冒至少在二到三次!特别的是还不容易好。后经体验,身体各项指标均超出了正常值的二倍之多。
开始,只在家原地跑步(这是电视上一个大学生利用这个方法,效果很好)可是因工作的原因。不能坚持被放弃!
后来,发现有人快步行走上下班!我觉的这个方法不错,正好,我家到企业的路程约4公里,开始了我的减肥和增加体质的行动!中班后停止[_a***_],实在太饿吃根黄瓜,或是吃个苹果,夜班早餐,改在厂里吃!
通过这样的办法。半年后,体重明显的下降,体质也得到了改善。一年后体检,各项指标均达到了正常值。
可喜的事,这一年没有得过感冒!
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