17岁健身好吗

1. 17岁左右可以健身吗？
2. 40出头，身高187体脂17.跑步不是为了减肥，为了强身，锻炼意志。求锻炼计划？

17岁左右可以健身吗？

当然可以健身了，要看你健身的目的什么，要达到什么的地步。 不过，健身可不是一件容易的事。需要坚持啊！

你这个年龄当然可以去健身房了,但要注意练器械的时候别把肌肉拉伤了,拉伤肌肉不好彻底去根,以后容易旧伤复发,没达到锻炼的目的反倒添病了.健身房的价钱不一样,有高档,中档和低档的.,有的这样档次的带游泳,器械,健身操等.

40出头，身高187体脂17.跑步不是为了减肥，为了强身，锻炼意志。求锻炼计划？

哪都很优良，出发点也对。40正棒！唯一就体能差。想提高？就得生猛。老头体会，入跑道，首先姿势，最重要的是腿部力量，所说的不是撸铁。说户外练习，尤你个高不要进健身房练上身，会越来越笨。老头三项练习供参考，玩一辈子肢体。老头是快走，50开始，现65。每月500公里！身体不比年轻人差。要打破专家，大夫认知。上月17日走了个80公里！膝的问题？要拉伸。老头练过传武，唯一剩下的就拉伸。再一个就爬行，力量练习。隔天练，数量上找。再说跑？建议十公里为限。十几年见证多了，跑的好的？全消失了。而老头越来越强。跑马的兴起？受伤者？太多，腿部力量不达，拉伸百分百不对，都外型不行。得懂作用，用力点？总之？得有耐力，跑者很多我训练过，大多跑的很好，但肢体非常笨拙。自认十几年白跑了！所以要综合练习，尤灵活性，协调性，平衡能力。要在拉伸中求！不是几个动作可达。也不是单纯劈叉可达！找个明人？不是名。