有氧运动能提升阳气吗

1. 如何让寒凝的子宫暖起来？

如何让寒凝的子宫暖起来？

让我们打破常规从人的整体来看，任何寒性体质，热性体质，还是宫寒，中医上有的不能吃，有的可以吃。其实我们回归到人体，从科学的角度去说，你会活着就是因为有人体七大营养素给你做支持，那么中医上说的，比如寒，就是血液循环不畅通，通过推拿和清洁血液都是可以做到的，痛经宫寒，都是一个道理，为什么你拿个热水袋就不痛了呢，就是热可以加速血液循环，所有，因为缺乏蛋白质，油脂，所以出现了不同程度的体质。为什么男人不怎么明显，女的特别多。就是饮食结构的问题。

第一是要多运动，忌口不要吃太寒冷的东西，要注意腹部的保暖，不要穿露脐装。

第二就可以使用暖宫的一些产比如天山雪莲。

具有滋阴补血，暖宫散瘀，治月经不调，痛经，因为天山雪莲就是生长在海拔5400米极寒之地。

宫寒

第一，千万别要风度不要温度。

要穿的暖和，看到很多人冬天都露着脚腕，腰部要保暖，肚脐眼要保暖。

第二，用闺美内部调节一下，里面是纯中药成分，有蛇床子温肾暖宫，内部调节很重要。同时，宫寒的人可能也会痛经啊，不容易受孕啊等等，可以加她微信，挺管用，可以去试试。

如何让寒凝的***暖起来，其实很简单，但这世上往往越简单的事人们越难做到，那就是要坚持，***的寒凝就象人们所说的“冰冻三尺 非一日之寒”，可见让她暖起来并非一招一式就能行的，那么怎样做才行呢？你坚持做到如下几点你寒凝的子肯定就暖了！！！

1、管控好自己的行为：吃、穿、睡、行。吃不进寒凉之品，穿不着暴露之衫，早睡早起，并拥有和谐性生活，择一自己适合的运动方式相伴。

2、养成睡前热水泡脚、三伏，三九必灸的习惯。

3、心胸开朗，不生闷气。

如果以上三点你都做到了你的***还没暖，那什么医生也别找了，，，

宫寒顾名思义是“***寒冷”的简称。“宫寒”并不是正规的中医病症词汇，但因易于记忆和理解已被慢慢叫顺了口。老百姓口中的“宫寒”，在中医上称为“寒凝胞宫”，指女性肾阳不足，胞宫（***）失于温煦所表现出的一系列症状。 “宫寒”表现多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行，月经前或经期小腹疼痛等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、***内膜异位症等。而且，中医所说的“胞宫”与西医所指的***不同，它的范围更大，包括***、卵巢等多个器官。 造成“寒凝胞宫”的原因有很多，有些人体内阳气不足，天生体质较寒，经常四肢冰冷等；***是女性身体中最怕冷的器官，但很多人为追求苗条，喜欢穿露脐装、凉拖等，经常脚背、脚后跟和脚踝等部位暴露在冷风中，易使寒冷邪气入侵而出现宫寒；不少女孩贪凉，爱吃冷饮，有的为了减肥疯狂节食，身体在短时间内丢失大量能量后，寒邪很容易乘虚而入；中医认为，过劳、易怒、焦虑易导致阳气损伤，现代女性家庭生活两头兼顾，压力大、情绪难以疏解时，也会让脏器失去濡养。想要呵护好***，需从生活细节着手进行调理。 1）注意防寒 少吹空调冷气，少穿露脐装、注意腹部保暖，少吃生冷食物，冬季护好脖子、腰部和脚踝。 2）多运动 中医认为“动则生阳”，寒性体质者需通过运动来增加阳气，尤其是有氧运动，改善血液循环的同时能畅通气血，使全身变暖。 3）自我按摩穴位 涌泉穴（位于足底部，蜷足时足前部凹陷处）对固护阳气、预防宫寒大有益处，可每天适当***至穴位温热即可。 4）适当吃些益气暖宫的食物 民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，生姜性温，能温中散寒，另外，黑芝麻、核桃、枣、花生等都是不错的选择。如果寒凝胞宫症状比较严重，可在正规医生的指导下，尝试用艾灸进行调理。