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健身***里的秘密是什么,健身***里的秘密是什么意思

  1. 如何制定刻意练习的计划？

如何制定刻意练习的计划？

成就天才的秘密！

所有人都以为“杰出”源于“天赋”

“天才”却说：我的成就源于“正确的练习”

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（图片来源网络，侵删）

心理学家Ericsson（安德斯·艾利克森博士）的研究发现：决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是『刻意练习』的程度。

他在《刻意练习》一书中总结了刻意练习的四个重点：

1. 有准确的目标和切实的***

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（图片来源网络，侵删）

目标不明确，方向错误，再多的练习也是徒劳，这是刻意练习的前提。特定的目标需要量化，目标要能分解成***来执行

2.集中注意力

学习的时候一定要集中注意力，可以将学习内容分为一个一个时间段，来帮助自己集中注意力。

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练习刻意目标
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