核心训练大课

1. 请问全捡过后不良率还是居高不下，该怎么办？
2. 瑜伽大师告诉我必须停止自学瑜伽，可我坚持着自我感觉良好，我应该如何？

请问全捡过后不良率还是居高不下，该怎么办？

全捡过后不良率还是居高不下，该怎么办？朗欧咨询多年为制造型企业提高全天候驻厂咨询，我们总结了中国式品质改善的关键点，整理如下希望对你有帮助！

在制造业强国，很多企业都有自己的技工培训学校，像保时捷、大众、奔驰等。一个员工在进入这些企业工作之前，可能已经在定点的学校进行了八年，甚至十年左右的专业化培训和技能训练。而反观我们国内的企业，做得好的，有专业的讲师作入职培训和一定周期的新员工岗前培训；做得不好的，可能员工招聘进来就直接上岗参与作业了。特别是春节后开工，基层员工流动性非常大，新员工的数量非常多。那么，我们的中小企业怎么办？

我们中小企业没有能力请个专职的培训师，可能连产前培训一周都做不到，那怎么办？***有一句话叫“在战争中学习战争。”通过在岗培训的方式，在岗辅导的方式，快速地去提升这些员工的工作技能，这就是“短板员工”的管理。

什么是“短板员工”？任何一个工厂可能都少不了这三类员工：新员工、技能不熟练工、质量意识差的员工，我称之为“短板员工”。企业要强化短板员工的管理，通过筛选、标识和贴身辅导的方式，让目光“聚焦”短板员工，以生产部为主导、品质和技术员为***，帮助快速提升短板员工的工作能力，提升品质及生产效率。

如下图所示，朗欧企管咨询项目上，将“短板员工”穿上“新员工”等样式的荧光服进行标识，在车间现场，管理人员一眼就能够识别出这些“短板员工”，并对他们进行一对一辅导、帮扶。

对“短板员工”的辅导，我们要有标准、制约、责任，帮扶的标准也要具体到责任人、时间、帮扶动作。比如，班组长每天至少3次，对本车间短板员工进行一对一帮扶辅导，并对其生产/加工出来的产品进行检查，并将检查情况立即记录《巡检日记》表上，如有发现问题应立即纠正；未按要求执行的，班组长乐捐5元/次。

瑜伽***告诉我必须停止自学瑜伽，可我坚持着自我感觉良好，我应该如何？

可以自己练，但还要不断的学习。

瑜伽和中国的气功太极差不多的理论，它认为人体有一个能量系统，它不是西方解剖上的任何一个系统，它是通过活着的物体，因为思维结合身体的形态练习而产生一种自我康复的体系。

这要看你怎么想，如果你用唯哲学，宗教的思维去探索瑜伽，这路走的有些糊糊涂涂，没有一个100%答案，就如佛学和佛教是不同的理论方向，前者从哲学和科学的角度去探索。后者是宗教。

瑜伽也是如此，如果从运动训练学的角度去看，它就是一种拉伸，或一种静态的耐力练习。

韧带拉伸、增强柔韧性，不仅可以做些更大幅度、更高难度、更漂亮的动作，其实其作用是很大的。有以下几点：

一、增强身体灵活性，促进步法和身法的圆转自如，提高运动速度，在格斗中抢占先机。

二、使格斗中攻击的范围更广、打击的角度更多，从而使技术更加变化多端、更加全面，使敌人防不胜防。

三、促进气血循环，保障身体健康。气血顺畅地运行是身体健康的保证。俗话说“人老先老腿”，就是说人体的衰老首先体现在腰腿的不灵活，这是韧带紧缩造成气血阻滞的外在表现。科学研究证明，拉伸韧带、增强柔韧性，可以在很大程度上减缓衰老，提高人体免疫力，延长寿命。

艾扬格说过，一本好书胜过一个平庸的老师，传统的瑜伽老师要有十年或者几十年的经验才可以当老师。既然瑜伽是一种修行，当然大部分要靠自修，知识面要够，。现在多数的瑜伽练习者，像我国职业运动员一样，文化课很欠缺，把瑜伽当成运动项目。当然运动也是健身，但那不是瑜伽，。如果你能体会瑜伽和舞蹈，体操，杂技，柔术等等之间的差别，说明你离瑜伽入门不远了，掌握瑜伽的精髓。

个人认为，只要有收获没有伤害，就自学下去呗。我是没有定力自学的，在家不是封印在沙发上，就是封印在床上，垫子、砖、球等设备一应俱全，可就是懒得动，只有在课堂上才能专心致志，因为那个气氛可以带动我，所以挺佩服你能独自静心学习。我有个朋友也不喜欢上课，喜欢在家独练，已坚持数年，她也觉得这种方式挺好。永远不要挑战极限，一定要循序渐进，刚[_a***_]练头倒立、徒手倒立时一定要有人在旁保护。网上自学瑜伽的视频挺多，有的比我们上大课的老师讲得还仔细呢，不要强求体式的精进，瑜伽不是杂技，不必苛求高难度，讲究学无止境、水到渠成，不然把自己拉伤就不好了。

没有人比你自己更了解你的感觉，包括瑜伽***。

瑜伽现在好像越来越火，学的人也越来越多。有人去瑜伽馆学，自然也有人在家里自学。

不管你选择什么样的方式去练习，如果自我感觉良好就是对的。

你自已对自已身体的感觉和变化比任何***都更直接跟靠谱。

我刚开始接触瑜伽，就是自己在家里自学的。记得是在网上跟着《蕙兰瑜伽》和一位于戈老师的***练习。自我感觉也是良好。

作为过来人，对自己在家里练习瑜伽的朋友们说几点自己的看法。

1、从最基础的开始，循序渐进，没必要追求高难度体式。

这一点特别重要。我以前自己在家里练习的时候，有时也会怀疑自己，好像每天练习都不疼不痒的，所以就经常想去挑战一些高难度的姿势，来检验或者说证明自己，当然几乎都失败了。

然后就会对自己在家里练习这种行为产生怀疑偶尔还会失去信心。其实这是没有必要的，也不用担心，每个人都是这样过来的。

记住自己练瑜伽的目的，是为了健康还是为了那些高难度体式。不忘初心，方得始终。