过度肥胖有氧运动受不了怎么办

1. 减肥期间一直做有氧运动，八个月瘦了70多斤但皮肤松弛的厉害，该怎么办？

减肥期间一直做有氧运动，八个月瘦了70多斤但皮肤松弛的厉害，该怎么办？

谢邀。

对于美的追求，不论民族，不论国家，不论地域。人们不仅追求美丽的面容，而且更加注重协调的身材比例。

因过度减肥而出现的皮肤松弛，在临床美容上实践中，往往首先要解决的是腹壁整形，所以下面就简单地介绍一下，临床腹壁整形手术。

腹壁整形不光带来身体的曲线美，同时也满足受术者对美的追求，增强了受术者的自信心，在工作及生活中心情愉悦，动力十足。

全腹壁整形术是整形外科较常见，也是最大的的美容手术之一，其目的是矫正松弛、下垂的腹壁，去除多余的皮肤、皮下组织，恢复腹肌和腱膜的紧张度，恢复皮肤的平展，重塑形体美感。

临床患者所具有的皮肤、脂肪和肌肉的不同病理特点，将腹壁整形手术分为四大类型，即类型I：脂肪抽吸术；类型Ⅱ：小切口腹壁整形术；类型Ⅲ：改良腹壁整形术；类型Ⅳ：***用或不***用脂肪抽吸全腹壁整形术。

全腹壁整形术属于整形外科的美容技术范畴，手术切除多余的皮肤、脂肪，紧缩腹部肌肉，加强、重塑腹壁，达到立竿见影的效果。

随着生活水平的提高，人们对美的追求也愈来愈高，产后妊娠纹及皮肤松弛，过度减肥手术后引起腹部皮肤松弛等问题，都需要通过腹壁整形术来解决。

对于严重的腹壁畸形，脂肪组织严重过剩的患者，为获得良好的手术效果，全腹壁整形术下腹部W形切口的两臂延至腋后线也是可以接受的。

全腹壁整形术对就诊者是锦上添花，只要医师在选择受术者时慎重，严格把握手术适应证，全腹壁整形术是一种安全、高效的手术方式。

我也在减肥！你做完有氧运动后一定要做静态拉抻！脂肪燃烧加速需摄入优质蛋白质！预防皮肤松弛和肌肉流失，已经有皮肤松弛就早晚做精油按摩！促进皮肤细胞再生功能，希望能帮助你！👍我

你这个皮肤松弛的大锅，有氧运动表示不能背

以前很多专家都有提示过，减肥速度太快，未必都是好事

其中一个缺陷就是你出现的这种皮肤松弛的情况

而你的减肥速度，接近每个月5公斤

而且按照这种速度来看，8个月应该早就到达瓶颈期了，而你却没有……

可以追溯的话，我相信你前一两个月的体重下降，一定是超过5公斤的。

那么，尽管你没有说明其它要素，但是你减肥前有可能出现下述情况：

1.体重基数超级大

2.年龄偏大，肥胖史比较长

3.除了有氧运动以外，还***取了其它类似节食或者服用药物等减肥方式

你在运动的时候有搭配大量饮水么，应该是水分流失，大量运动下要配合肌肤汲取的大量的水分，缓解干燥，维护肌肤水嫩弹力，而且日常要补充胶原蛋白。你应该选着产品让你身体流失的水分快速补充回来，还要搭配的日常饮食。

建议方法：

早：红豆+红枣+红糖+红皮花生+枸杞煮粥喝（食补：补气血）

间隔时间段可以选着 韩国grn 水滴玻尿酸果冻，口感跟果冻一样，快速的帮助你补充身体所需的水分。一盒14条，可分一天3次吃，不会引起发胖的状况。

午：多吃一些绿色蔬菜、最好是来盘蔬菜沙拉~可以搭配着果冻吃

晚：低盐，低油的饮食，晚上建议不要因太多水，引起水肿，不要熬夜，定点作息。

*每天最好是8杯水以上，效果最佳！希望你帮助到您~喜欢我的回答给我点点爱心~么么哒~