美国健身房篮球训练***表

1. 怎么训练篮球.有谁能给我一份详细的计划表吗😊？

怎么训练篮球.有谁能给我一份详细的计划表吗😊？

说实话，这个有点难，但是建议你百度达为先篮球训练，我记得我传过一个文档，内容太多了，专业的篮球训练都可以写好几本书，业余的就是传运投三个基本功就够了，深入点是抢断打技术。高深点的有攻，扛，骗技术。

谢邀。

1、不论你要打哪个位置，核心力量是基础，这是首先要训练的。

2、用两个球练习运球，提升你的球感。

3、脚上动作要扎实，下盘不稳，再壮都没用。

4、跳跃和冲刺跑也是每天的必修课。

5、学会用左手控球和投篮。

6、最关键的一点，你总是知道队友们在什么位置，也能知道对手在哪里。

网上有很多的教学视频，但是基础教学几乎没有，因为不炫，没有点击量，想要打好球，以上这些基础是很重要的。至于训练计划，还是根据自己的身体条件以及时间，自己做吧，毕竟别人的不一定就适合你。如果你要走职业路线，那就向专业机构报名吧。