爵士舞蹈有氧运动吗

1. 学爵士舞的好处有哪些？

学爵士舞的好处有哪些？

爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。

有些人会担心活动幅度大的爵士舞会容易令人受伤，但原来它是一种颇安全的运动。“虽然动作有刚有柔，但它的舞步并不复杂，相反，舞步都是由简单的动作拼合而成，所以不会如有些运动般，容易拉伤肌肉和筋骨。”除了对肌肉有益外，爵士舞还对脑部的运作有好处。“当中有很多舞步需要不停转换四肢动作，故此必须要集中精神才行，从中可令精神慢慢变得集中，多跳有助锻练集中力，并可令头脑变得更清醒，对工作和读书均有帮助。”在四肢动作快速转换的过程中，手脚协调能力亦得以提升。而在跳爵士舞时，会伴随轻快的音乐，有助精神放松，甚至可带来快乐的感觉，适合压力大的都市人去做，亦因为有此好处，参加者亦不乏长者。

有逾百年历史的爵士舞，凭着活泼的舞步，至今仍然大受欢迎。跳爵士舞时，动作一般较大，因而可充分活动全身肌肉，具有塑身的作用，同时可锻练手脚的协调性。爵士舞源自非洲，当地民族喜欢以这种舞来宣洩情绪，后来这种舞传至美国，并日渐兴起。舞蹈教练莫坚忠说：“爵士舞之所以受各国人士欢迎，全因它具有强烈的节奏感，风格活泼，而且动作柔中带刚，变化多端。”只要姿势正确，爵士舞原来对减肥颇有帮助。“跳此舞时会不断重复运用到身体很多部位，当中包括身体一些较为隐闭的位置，如大腿内侧，当活动得多，脂肪可转化成肌肉，而本身的肌肉又得以强化。”在跳舞过程中，肌肉筋骨得到放松，变得更具弹性，有助减少日常扭伤的机会，故此适合平日少运动的都市人去做。

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家学爵士舞有什么好处：

1 可以减肥健身塑身，腹肌、手臂、臀部都能得到全面锻炼。一般跳舞的女性朋友都是对自己身材有着一定的要求的，爵士舞蹈是一项需要长期运动的舞蹈，只要平时在饮食上稍微注意一点，就不会有很问题的。所以对于一些想要减肥塑身又想学跳舞的人来说，爵士舞蹈是非常好的选择哦。

2 可以减缓生活工作压力，爵士舞作为一项时尚大方的健身运动，本身也就能带给人自信，并且培养出女生更吸引人的气质。

3 可以增强女性自信，提升气质。爵士舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱呢?经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作简单、性感且美观。

4 可以治疗产后忧郁症很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁

5 可以使女士更具耐心，训练耐性，增加自信，爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性，建立自信。

学习跳爵士舞有什么好处，这个好处多了，具体我就从2方面来阐述：1.内，从跳舞者内部的改变来说。2.外，从跳舞者对外部的影响说起。认同的请点赞。

1.内：爵士舞就是美国的现代舞，节奏急促富有动感，舞者追求其中的愉快、活泼、有生气的内涵，最主要的特征是自由、自由、自由！！随着舞蹈文化和音乐的进步和发展，以流行天王迈克尔杰克逊为杰出代表，爵士舞已经变成一种自由与规律并存的风格。

所以说，爵士舞对于跳舞者的冲击是巨大的，精神层面会让舞者感到愉悦、放松、舒服、释放、成功、自豪、陶醉等等不一而足。从身体层面，会让跳舞者肌肉锻炼、骨骼活动、出汗、减肥、[_a***_]运动、活动关节等等身体健康，塑身修体，人更美，身更键，自信曼曼。有没有？点击看一下视频验证。

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2.外：这个从2方面来说，（1）是对周围环境的影响，当你的周围总是有一部分帅哥靓女在跳爵士舞的时候，你怎么想？是不是就把这个现象当做一道靓丽的风景，是欣赏这的情感，有木有？周围的气氛也会随着改变，变得更有正能量，让人总有一种使不完的劲，是不是？

（2）对周围的人的影响：最初可能是很少人来跳爵士舞，随着时间的延长，会有人不断地加入进来，即使还没有介入进来的人，有一部分他们会认同爵士舞，他们会鼓励自己的亲朋好友加入进来，慢慢的，跳爵士舞的人会多起来，成为一种流行。有木有？

希望你也能参与进来，发表你的意见。